從全班倒數到年級第二名,只因孩子用好了大腦黃金時間,人人都可以復制

Wendy媽 2022/05/17 檢舉 我要評論

才一年時間,孩子從全班倒數躍居全年級第二。家長討要逆襲秘訣,媽媽卻說,「這方法人人都可以復制,算不上秘訣,就是用好了大腦黃金時間。」

01 案例

皓皓的期末考試出來后,全班一片嘩然!原來皓皓考了全年級第二,作文還拿了滿分!

要知道一年前的皓皓,還是一個不折不扣的學渣,他不拖班級的后腿,大家就燒高香了。現在卻考了班級第一,全年級第二,大家不驚訝才怪!

以前 因為孩子成績的問題,皓皓媽多次被老師請家長。她覺得這樣下去,孩子就要廢了,所以下定決心幫孩子一把,給孩子制定了學習計劃。

皓皓倒是聽話,每天花大量的時間學習,哪怕熬到凌晨,也認真學完當天的學習任務。

然而一番努力過后,皓皓的成績不升反降,皓皓媽大受打擊,還曾一度懷疑孩子不是學習的那塊料。但孩子才12歲,她不想那麼快就放棄。

萬分焦慮的她,讓我幫忙把問題找出來。兩人找了很久也沒找出個所以然來,后來皓皓的一句抱怨,讓我瞬間茅塞頓開!

02 大腦活力最高的黃金時間

科學數據表明, 早上起床后的2-3小時,是大腦工作效率最高的黃金時間

經過一夜的休整,大腦把原本雜亂無章的知識,或者白天所發生的各種事情,都進行了分類整理。

早上醒來的大腦,腦電波活躍,頭腦最清醒,記憶容量也最大

好比一張整潔有序的書桌,書放在哪里,作業本放在哪里,筆放在哪里,都一目了然,學習起來自然方便、高效。

早上 醒來后的2-3小時,孩子的專注力與記憶力都處于巔峰狀態,大腦可以快速高效完成那些 比較燒腦的學習活動

皓皓雖然每天花大量時間去學習,但還是抱怨時間不夠用,根本原因在于: 時間分配不合理,學習效率太低!

睡眠的作用之一,就是 幫助大腦對雜亂無章的知識進行歸類,并且 使它們變成隨時可以提取、使用的狀態

皓皓熬夜學習,睡眠時間就少了,盡管他 睡前塞了很多寶貴的知識進去,但是睡眠時間壓縮后,大腦沒有足夠的時間去鞏固,這些知識就像一堆「廢物」一樣,面臨著隨時被清退的命運。

更糟糕的是,熬夜還有很多「后遺癥」,比如 心情煩躁,專注力差,這些都會影響孩子白天上課的質量。

既然早上腦力最好,專注力最集中,那我們就讓孩子早點睡覺,并且在 離家前2個小時起床學習。

這樣就能充分地利用好大腦的黃金時間, 創造的時間價值會比晚上多2倍,甚至4倍

「但是孩子每天七點半要到學校,離家前2小時起床學習,很難做到吧?」

「那就要看你們的決心了!」

對于習慣晚睡的人來說,要早睡早起,并不是很簡單的事,但為了孩子,皓皓媽還是決定試一試。

于是,她 按照大腦的節奏幫孩子制定了一天的學習方案

剛起床不久,大腦剛從睡眠轉為清醒狀態,活力一般,建議 寫當天的任務清單,做微運動,或者做簡單的運算或復習醒來2小時后,頭腦最清醒, 適合學習對邏輯思維能力比較高的學科,比如寫作,學習數學、語文,物理、化學。 睡前是記憶黃金時間,所以午睡前與晚睡前可以 學習一些需要記憶的學科,比如地理、歷史、背誦、英語單詞。 人一天之中, 專注力最高的時間段是6-7點,9點后逐漸降低,2點跌落到谷底后, 在4-5點左右專注力逐漸回升。所以,建議 晚飯之前學習一些需要高度專注的學科。

制訂好方案后,皓皓媽開始跟孩子一起早起學習。雖然剛開始早起很痛苦,但一段時間后,身體跟頭腦都習慣了新的節律,早起學習就像到點吃飯一樣簡單了。

到現在,皓皓媽時常跟我講,她很感謝自己的堅持。如果沒有這份堅持,她就不會遇見這麼優秀的兒子,更不會遇見閃閃發亮的自己。

更讓她受寵若驚的是,自從皓皓從學渣逆襲成學霸的消息在學校傳開之后,每次都有家長拉著她的手,詢問她的育兒心得。

對此,她從不藏著掖著,大大方方地分享。問她的人很多,真正行動的家長很少,但是讓她感到欣慰的是,那些選擇改變的家長,他們的孩子都 取得了肉眼可見的進步

所以,如果你希望孩子能像學霸那樣高效學習,就靈活結合孩子的實際情況和大腦的黃金時間,制訂屬于一套適合孩子的學習方案,并不斷地優化它吧!

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