6個高效學習的秘訣,有效幫助孩子提高學習成績(建議收藏)

Wendy媽 2023/03/22 檢舉 我要評論

怎麼做,才能真正地幫到孩子搞好學習?

那我們就要先來看看,學習好的孩子,都擁有哪些特質?

首先, 注意力集中,聽課認真、不易走神。不會錯過老師講的重點和難點,聽課效率高,做作業速度快。

其次, 悟性高、理解能力強、邏輯能力強、思維活躍。老師講的知識點,都能很好地理解并消化,甚至達到舉一反三、融會貫通的程度。

然后,是 記憶力好,能很快地記住知識點,并且記得很牢固。

最后,是 身體要好,不會因為身體不適、精力不足、體能差等原因,導致進入不了高效的學習狀態。

由此可見,要想幫助孩子搞好學習,就需要從各個方面幫助孩子提升以上幾種能力,來保證高效的學習狀態。

幫助孩子保持高效學習的秘訣:

1、提前制定好學習計劃

先確定好長期目標,然后制定好學習計劃,并根據自己的實際情況,分解到每月、每周、每天,保證每天的學習內容一目了然。

這樣井井有條的安排,會更有掌控感,在學習中就更加從容了,就不會東一榔頭、西一榔頭地浪費時間。

每天完成一個拆解的小目標,就會感覺離總目標更近了,成就感滿滿,更能激發出學習的熱情,最終實現目標。

2、提供適宜的學習環境

保證學習空間安靜、整潔。清理桌上或學習空間內的雜亂物品,桌上只留需要用到的書本和文具,不要放玩具、零食等, 清除干擾,不容易分心,才更能集中注意力。

還有專用的放置學習資料的書架,保持整潔、排放有序,以便能快速找到所需要的物品。

另外,舒適的座椅、專用的書桌、充足的光線、適宜的溫度也同樣重要。

3、充足的睡眠

好的睡眠,能讓大腦和身體得到休息,精神狀態更好,頭腦更清醒,注意力更容易集中,學習效率更高。

另外,晚上睡覺還有助于鞏固記憶,讓白天學到的知識記得更牢、更長久。

建議保證規律且充足的睡眠,不要熬夜,在白天最好也要午睡一小會兒。

4、均衡的飲食

建議保證飲食均衡、營養全面、能量充足。

大腦每天需要消耗我們20%的能量,所以,一定要攝入充足的能量,來保證大腦高效運轉。

攝入的食物最好是有益大腦健康的,盡量少吃或者不吃腌熏食物、剩菜剩飯、高鹽高糖、含添加劑和色素較多的垃圾食品,多吃新鮮水果、蔬菜、肉蛋魚奶、雜糧、堅果等。

及時補充充足的水分,少喝飲料,保證水、能量和氧氣完美平衡,大腦的工作效率更高。

5、堅持運動

運動可以強身健體,幫助孩子提高身體素質,才能精力充沛地學習。

運動時,會產生 多巴胺血清素腎上腺素,能讓人心情愉悅,保持積極向上的狀態,釋放壓力,提高記憶力,集中注意力。

運動還能夠使血液中的 氧氣和葡萄糖含量上升,更快地給大腦輸送養料,不但對孩子的大腦發育很有幫助,還能保證更好的學習狀態。

建議每天運動30分鐘左右。跳繩、游泳、打球、跑步等,都是很好的運動。建議戶外運動為最佳,可以保護視力。

6、適當放松

學習時,應當有張有弛。放松應當是必須品,有助于緩解和釋放壓力,哪怕每天只方式半個小時。

建議在學習和娛樂之間找到一個平衡點。學習時,要保持專注;玩耍時,應暫時忘記學習,玩個痛快。

運動、聽音樂、畫畫,和朋友一起玩耍等,都是很好的放松方式。

與其督促孩子「好好學習」,不如為孩子提供有效助力,保證孩子吃好、休息好、身體健康,給孩子提供良好的學習環境,引導孩子樹立遠大的理想,并制定好學習計劃,孩子才能高效地學習,從而取得好成績。

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