孩子睡覺不安穩,總愛滾來滾去?這3個「苦衷」,家長要知道

Wendy媽 2023/01/04 檢舉 我要評論

之前有個廣告語是「嬰兒般的睡眠」來形容睡眠好,卻遭到網友的反對和嘲諷,應該是說「像爸爸般的睡眠」比較貼切。很多人認為嬰兒睡眠好,這完全是個誤區,當過媽媽的都知道,嬰兒的睡眠周期很短,又特別容易驚醒,而爸爸則是雷打不動的睡眠。

孩子睡覺不安穩,總愛滾來滾去

雖然孩子的睡眠周期短,但是能夠安穩地睡覺,對于媽媽來說就是件幸福的事情,因為能夠得到充足的休息。但是寶媽會發現一個現象,有時候孩子睡覺沒有那麼安穩,老是翻來覆去,甚至是起身哭鬧,不僅影響到他自己的睡眠,還影響大人的休息。

孩子睡覺經常不老實也是很折磨人,這讓父母感到很頭疼,也很擔心是不是孩子哪里不舒服才會睡不安穩。于是就出現一個說法,有很多媽媽認為,孩子睡覺不踏實是因為缺鈣了,需要補鈣。但是事實上,小孩子缺不缺鈣跟睡覺不踏實沒什麼關系,也要由醫生去判斷看看是否有需要缺鈣。家長千萬不能盲目給孩子補鈣,攝入過量的鈣會對孩子有不好的影響。

孩子睡覺不安穩有什麼危害

孩子長期睡覺不踏實,睡眠質量下降,對他們的身體健康發育有一定的影響。長期睡眠不足會減少體內生長激素的分泌,影響了身高發育。另外會影響他們情緒多變,白天精神不佳,脾氣容易急躁。其次,孩子睡覺的時候滾來滾去,會把被子蹬掉,容易著涼。

如果您的孩子也經常出現這樣的現象,那就需要引起重視,了解一下其中的原因。

那究竟是什麼原因影響了孩子睡覺呢?

孩子睡覺不安穩,總愛滾來滾去,可能有以下3個「苦衷」,家長們要知道。

1、環境不舒服

舒適安靜的環境是讓孩子能夠熟睡的重要因素之一。小孩子的新陳代謝比較快,所以相對于大人會比較怕熱,有可能是房間溫度比較高讓孩子感覺到悶熱出汗、不舒服,從而翻來翻去弄掉被子讓自己涼快一點。

2、睡覺前玩得太興奮

我們都知道睡覺前要讓身體和大腦安靜下來,不能過于興奮,才不會導致無法入睡。孩子的在睡覺的時候大腦皮層相對比較活躍,如果孩子在睡覺前玩得太過于興奮,晚上睡覺會做夢甚至動來動去。

3、消化不良

小孩子的腸胃發育還不夠好,如果平時吃太多東西或者吃了不好的東西容易消化不良。特別是睡前吃東西吃得太飽,沒多久孩子又要睡覺了,這時腸胃蠕動容易引起腹脹不適感,還會加重消化器官的負擔,孩子就會滾來滾去換個姿勢讓自己舒服一點,嚴重的還會起來哭鬧。

如何讓孩子睡得踏實、安穩

看完以上的分析,家長們就知道孩子睡覺不安穩愛滾來滾去是有原因的,可以判斷找出原因,解決問題,還給孩子一個良好的睡眠,才能讓他們健康成長。

如果孩子睡覺動來動去,可以先摸摸他的后背看看是不是因為太熱出汗感到不舒服,如果孩子驚醒之后哭鬧,或者放屁,說明腸胃消化不好。

對于睡眠環境的控制,主要是房間的溫度、光線、聲音,可以置放一個溫度計和調光小夜燈,隨時知道室內溫度,也方便調節室內亮度。在孩子睡覺前30-60分鐘內,就要停止他們一切激烈的行為活動,可以通過播放純音樂或者講睡前故事讓他們安靜下來,培養睡意。晚飯和睡前不要給孩子吃難消化的東西或者吃太飽,這樣才不會感到腹部脹氣難受,也不容易積食。

良好的睡眠對孩子的身心發育有著重要的影響,當孩子晚上睡眠不安穩是有說不出口的苦衷,家長們要多觀察孩子的情況,也可以多了解一些育兒知識,,從而去解決問題,幫助孩子建立良好的睡眠。

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