人如果沒有運動就沒有生命，要保持旺盛的生命力就應該進行有規律的體育鍛煉。在家庭中最常見也最容易開展的體育鍛煉，就是父母和孩子一起進行的運動類遊戲。
有關孩子運動的小常識，可點擊查看往期文章孩子運動好處多，可你知道如何把握運動強度嗎？
根據3-6歲孩子的經驗及動作發展水準，適合他們的戶外運動主要有走跑類、跳躍類、鑽爬類、平衡類、投擲類等。這些活動通過走、跑、跳躍、投擲、平衡、鑽爬等人體最基本的活動技能練習，促進孩子對自身潛能的探索，幫助他們身心協調發展。
接下來，Wendy媽為您推薦幾個有趣的家庭遊戲，記得帶小朋友玩起來哦！
01什麼東西不見了
在孩子面前擺放上幾件玩具，先讓孩子指認一下都有什麼玩具，然後讓孩子閉上眼睛，悄悄放上一件（或悄悄拿走一件），看孩子能否覺察出多（少）了什麼，並指出來或說出來。這是一個非常經典的觀察力遊戲。
在初期玩觀察力遊戲時，為了能吸引孩子的興趣，父母給孩子提供的觀察材料，最好能適合孩子的心理偏好，不妨選擇那些外在特徵能「投其所好」的物件。可先從少數幾個東西開始，等孩子記憶力增強後，再逐漸增加東西的數量和拿掉的數量。
這個遊戲和觸摸猜物一樣屬於感知類遊戲。觀察不只是用視覺完成，可以鼓勵孩子用聽覺、觸覺或其他知覺形式去觀察事物的區別。
02雙掌互拍
剛開始家長將雙手固定放在胸前的位置，讓孩子用雙手與家長的手互拍，家長再上下左右移動雙手的位置，讓孩子也要專注地進行拍掌活動。
這個遊戲鍛煉孩子手部動作的控制、空間距離的判斷，這些都有利於孩子的右腦開發。
03大小杯子，疊一疊
①目標：鍛煉寶寶的協調能力。
②材料：大小不同的紙杯數個。
③玩法：把大小不同的紙杯在桌子上擺好，讓寶寶去觀察哪個紙杯大，哪個紙杯小。然後把中的紙杯蓋在小的紙杯上，把大的紙杯蓋在中的紙杯上，以此類推，直到把紙杯蓋完。寶寶成功蓋完，爸爸媽記得表揚寶寶哦。
04配對遊戲
找一些家裡的瓶瓶罐罐，把瓶蓋和瓶身分開，讓孩子自己去進行配對，培養孩子觀察力和專注力。
年齡較小的寶寶，可以用A4紙剪出不同的形狀（正方形、三角形等），在完整的紙張上畫出相應的形狀進行配對，鍛煉小寶寶對形狀的認知能力。此遊戲還能衍生數位、字母等形式。
05我說你做
父母發出指令，孩子根據指令來執行。在玩遊戲前最好有一個代入感，不然孩子不會把注意力放在家長身上，更別提認真聽指令了。比如，用動物來帶入遊戲，家長和孩子每人扮演一種動物。
基礎版：從身體部位開始。比如：父母選擇小鴨子，那可以說「小鴨子說，大家一起摸摸耳朵。」如果孩子大一些能模仿動物聲音的話，可以要求每次完成指令後模仿挑選動物的叫聲，增加互動感。
進階版：更加複雜的指令。比如：小鴨子說大家一起找一個盒子，趴在地上爬，找一件圓形的物品，找一個紅色的物品等等，這樣就把很多詞彙和認知概念都融入進去了。
高階版：反動作家長事先說好兩個動作，比如坐下和站著。孩子需要執行和指令相反的動作。
這些都能鍛煉孩子的專注力，自控力。還鍛煉了反應速度和思維的靈活度。記得角色互換。
06有趣迷宮，闖一闖
①目標：訓練寶寶的觀察能力和冒險能力。
②材料：粉筆一支。
③玩法：爸爸媽媽在地上畫出一個簡單的迷宮圖形，然後在每個關卡點放上一個寶寶喜歡的玩具，引導寶寶走出迷宮。待寶寶玩熟練後，逐漸加大迷宮的難度。這種闖關遊戲，寶寶越玩越喜歡玩。
07傾聽遊戲
先跟孩子玩「請你跟我這樣做」，做單一指令的進行，之後可以進行兩個連續指令或是三個指令，比如「幫媽媽拿牙膏、蘋果、紙巾三樣東西過來。」「先去衛生間，再去廚房，最後再去客廳」（動作指令），孩子要做出正確的動作，就需要專注後的理解，才能做出正確的動作。剛開始，如果孩子無法進行，可以讓孩子先練習複述一次，一邊做的時候也可以一邊念出剛剛的指令，做自我提醒的訓練。
Wendy媽有話說：
如果孩子在遊戲中表現得不盡人意，請不要責怪埋怨，誰都想做到最好，孩子也一樣，只是他們在當下的能力還不夠，所以多給予一些鼓勵和肯定把，讓孩子多建立自信。
如果孩子對遊戲失去興趣，請立即停止，不要因為沒有達到你的預期而強行繼續，那樣孩子會出現負面情緒甚至會抗拒之後的遊戲。
這些小遊戲本身的最大目的是追求快樂，能在快樂的基礎上對孩子的成長發育有幫助那是最好的，但前提是必須是孩子快樂。
這些遊戲都是適合父母在家隨時與孩子玩的，希望能對各位父母有所幫助。如果你們也有好玩有創意的親子遊戲，歡迎留言分享，讓更多的父母參考，獨樂樂不如眾樂樂。
