孩子的身體健康問題一直都是父母所關注的，所以對孩子的飲食和睡眠十分關注，但在這期間，也還有一個小細節，那就是孩子「午睡」的問題，其實「午睡」和「不午睡」的孩子長大之后還是有區別的。
小趙是個上班族，一直以來對兒子的教育方式都是「放養式」，夫妻二人每天都忙著工作，也沒有管過他中午是否在午睡。後來有一天，小趙難得帶兒子出去參加活動，而鄰居家的孩子也在其中，後來到了午睡時間，鄰居家的孩子便先回家睡午覺了，結果兒子還在意猶未盡，在原場地玩耍，小趙一開始還慶幸著兒子的精力那麼旺盛。
結果到了下午，鄰居家的孩子精神抖擻，在兩人三足比賽拿了第一名，而自己和兒子卻累的不行，兒子還一直在犯困。鄰居見了笑了笑，問道：「這是沒有睡午覺吧？」。小趙才反應過來，原來「午睡」和「不午睡」的孩子真的是有區別的，父母自己心里要有數。
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孩子的健康成長需要合理安排「午睡」時間
每個家長都希望有個健健康康的孩子，而孩子的健康除了在夜晚保證充足的睡眠之外，也還要擁有睡午覺的時間。
科學表明，午睡有利于調節人體的機能，而午睡的時間大概保持在「30—60」分鐘左右，一旦超過了一小時，起到的效果反而沒有那麼理想，所以說不是睡得越久對人體的調節就越有用，所以很多孩子在中午睡覺睡了很長時間，但是下午上課依舊會犯困，并且還有點頭暈，所以合理地規劃午睡時間格外重要。
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「午睡」和「不午睡」的孩子長大之后存在差別
總體來說，午睡有利于人體的健康發展，而科學研究也表明，在小時候「午睡」的孩子比起小時候「不午睡」的孩子更有發展潛能，因為這兩種孩子在長大之后存在著明顯的差別。
「午睡」和「不午睡」的孩子長大后有哪些差別
1、身體素質的差距
孩子的成長在不斷地發育中，在這期間必須保證充足的睡眠質量，而午睡是能夠促進身體發育良好的一種方式，并且還可以增強孩子的身體素質，讓孩子充滿活力，在長大之后，「午睡」的孩子也會活力充沛，而沒有午睡的孩子便經常打瞌睡，身體素質也欠佳。
2、記憶力和反應能力
專家表示，午睡是可以增加記憶力的，并且孩子在午睡期間，還可以消除一上午的疲勞感，讓孩子的大腦得到充分的放松，增強大腦的記憶力，所以在考試之前，孩子午睡之后的考試狀態是比不午睡的孩子考試狀態是好很多的，而反應能力也較高。
3、視力的高低
在孩子午睡時，孩子勞累的眼神經以及眼球都可以得到短暫的放松，讓眼睛得到良好的休息，而不睡午覺的話，眼睛一條到晚都是睜開的，所以便會感到疲勞，干澀的的狀態，長期以往下去，視力也在慢慢下降，導致近視，而午睡的孩子便早已經做好了預防工作，視力較好。
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父母該讓孩子養成「午睡」的習慣
1、給孩子做個日程計劃，適當監督和鼓勵
讓孩子養成「午睡」的良好習慣，父母可以給孩子做一個周祥的日程計劃，讓孩子在某個點的時候學習，在某個點的時候開始睡午覺，而恰當的睡午覺時間是在午飯過后20-30分鐘左右睡午覺，并且給予孩子適當的監督和鼓勵，讓孩子日復一日地堅持下去。
2、以身作則，樹立好榜樣
孩子的生活習性會因為父母的一舉一動而形成，所以為了讓孩子養成睡午覺的好習慣，父母首先要以身作則，給孩子樹立良好的榜樣，帶著孩子一起在規定時間睡覺，讓孩子在自覺地睡午覺。
3、給孩子普及「睡午覺」的知識
孩子在小時候是一張白紙，一開始并不明白睡午覺的真正含義是什麼，所以父母應當給孩子普及睡午覺的一些知識，告訴孩子睡午覺的益處有哪些，以及不睡午覺的害處又有哪些，讓孩子懂得這些常理知識，自然而然地也會遵守規矩，養成睡午覺的習慣。
結語：睡午覺是促進孩子身體發育以及智力等問題的關鍵點，所以父母應當給孩子安排合理的午覺時間，以及讓孩子主動自覺地睡午覺，養成睡午覺的良好習慣。
