我們經常會聽到家長們討論到自己的孩子， 不認真吃飯、 不愛刷牙、 缺乏運動等等，這其實圍繞的都是孩子的日常生活，日常生活中的小習慣，看著容易， 糾正起來卻很難。

加拿大當地研究者發現：父母如果能夠直接地參與到孩子養成健康生活習慣這件事中，就能讓孩子在體育運動、健康飲食和螢幕時間等方面達到要求，也證明了家長對孩子的生活習慣形成的重要性。

讓孩子養成7大習慣，娃以後會感激你

父母要讓孩子形成規律的 作息，比如，規定起床的時間、吃早餐的時間、上幼稚園的時間，都要逐步 固定下來。

儘早培養孩子9點之前上床睡覺，早上7點之前起床，養成早睡早起的 好作息，有規律的生活不僅對孩子身體發育有幫助，也能夠使得孩子長大後有 規律、有 計畫做事。

父母要做出 表率作用，與孩子一同 遵守作息時間，才能 事半功倍。

很多家長抱怨孩子總是 挑食、 愛吃零食，卻沒有反思為什麼孩子會愛吃，如果家裡沒有零食，孩子還會吃嗎？一個家庭的飲食習慣決定了孩子的 飲食內容。

合理的營養來自于 健康的飲食習慣，家庭的飲食結構要 營養均衡，肉蛋奶要保證，水果蔬菜粗糧也不能少，不要重復吃一些 高脂肪、 高碳水的二次加工食品，家長要幫助孩子養成認真吃飯，不吃零食的習慣。

有些家長自己不愛運動，也不愛帶著孩子一起運動，這是極其 不正確的，運動和工作、學習一樣重要。

三歲的孩子雖然已經學會走路、跑步，卻對身體各個部位的控制力不夠，家長可以鼓勵孩子一起參加戶外活動，比如 騎車、 登山、 踢足球等，讓孩子充分感受戶外的空氣和陽光，長期堅持戶外運動，不僅能夠提高孩子的 免疫力，多曬太陽還能 促進鈣吸收。

有些孩子總是愛生病，很多都是因為 個人衛生沒有做好。

比如，出去玩到處亂摸，摸完東西又吃手，家長要從小教育孩子注意衛生，每天要 認真洗漱， 整理儀容。

早晚刷牙、飯前便後要洗手，每天洗澡並且換上乾淨的衣服（冬天隔天洗澡一次），出去玩回家第一件事情是洗手換衣服，保持 個人衛生。

家長要讓孩子開始 參與到家務中來，不要覺得孩子小，就不讓他們做，可以先讓孩子做一些小家務，比如，整理書架、收拾玩具，擺碗筷等，讓他覺得自己長大了。

另外家庭中要有分配家務的意識，比如，爸爸做飯，媽媽和孩子摘菜，或者媽媽給孩子削水果，孩子把水果皮放入垃圾桶等，這樣的做法可以刺激孩子的 積極性，讓孩子覺得自己也是家中的一份子。

很多家長會在孩子哭鬧，或者沒有時間管孩子的時候，把手機或者平板丟給孩子，這樣孩子就能立刻安靜下來，甚至保持安靜很長時間，還有的家長自己愛看電視、玩電腦，乾脆帶著孩子一起。

這樣的習慣很容易讓孩子也迷戀上 電子產品，等到孩子長大後，父母再想糾正已經晚了，父母要審視自己的行為，儘量不要在孩子面前 頻繁看手機或者在 家中看電視。

良好的生活習慣決定了孩子長大以後的生活，家長應該做出 正面示范作用，鼓勵孩子的良好行為，如果你的孩子還沒有養成這些習慣，現在就趕緊開始吧！

當寶寶進入 「閱讀敏感期」之後，家長就要 重視親子閱讀了，這樣寶寶在敏感期時就能 養成閱讀的習慣，等到有了 識字能力後就能 獨立閱讀，不然以後想培養孩子閱讀習慣可難了。

3歲前的親子閱讀主要以繪本為主，最好不要以識字為目的，可以多準備一些 認知類、 行為習慣類、 入園小故事類，以寶寶的 喜好為主培養寶寶閱讀的習慣，當孩子喜歡上閱讀 自然就會識字的。