你家孩子身高達標了嗎?2023年兒童標準身高對照表來了,家長速看

Wendy媽 2023/03/13 檢舉 我要評論

孩子的身高,哪個家長不操心呢?

前陣子,小編就帶6歲的女兒文文,去醫院測了骨齡,醫生說: 身高體重雖然正常,但生長速度有點偏緩。所以,按照醫生的建議,重新制定了一個身高管理計劃,希望能提升生長速度。

孩子的身高, 70%靠遺傳,自己能掌握的僅30%,但醫生說,父母若能抓住后天的30%,也能幫孩子突破不少。

小編呢,將通過這篇文章給大家分享:

所以,關注孩子身高發育的家長們,趕快學起來吧!

01、你家孩子身高達標了嗎?快看看這張表

國家衛健委發布了2023版《0-18歲兒童生長標準》,家長根據自家娃的月齡/年齡對號入座,就能查看到同齡孩子的平均身高,正常身高范圍,從而評估出自家娃在同齡娃中是偏高還是偏矮了。

具體怎麼看呢?

為了謹慎起見,小編教了兒科醫生朋友,學會通過3步來看:

①根據自家娃的性別, 找到對應的男生版或女生版身高標準對照表;

②根據 自家娃的年齡,對照表格第一列,從左往右看,即可 找到同齡孩子的身高均值

③沿著身高列,往上看表頭,就是 該年齡孩子對應的身高百分位區間了

值得注意的是,表中所指的年齡,是指從 3月齡到18歲之間,取整歲或者整月

通過查看,如果孩子的身高處于P3-P97百分位之間,就是正常的。但如果孩子的身高低于P3,高于P97,就說明孩子生長過快或過慢了,就需要多監測或帶娃去醫院看下。

02、7歲以下孩子,看生長速度更準確

影響孩子身高的因素是多方面的,2023版的兒童生長發育表也是綜合的、絕對的。

想要知道自家孩子身高是否正常,看生長發育曲線圖更為準確,尤其是7歲以下的孩子。

女兒3歲時,比同齡人矮了半個頭,著急萬分的小編帶女兒去看了醫生。醫生指著女兒的生長曲線圖,在兩條參考線內,且是勻速上升的,并無異常!

用醫生的話來說,孩子在每個年齡段,生長發育都是有規律的,只要看到生長曲線是勻速或者緩速上升的,就無需擔心。

每個孩子在做兒保時,醫生都會建立一張生長發育曲線圖,用來檢測孩子的生長速度,相當于讓孩子「自己同自己比身高」。

生長曲線圖怎麼看呢?大致可分為2步:

第一步,整體查看自家娃的生長曲線是否在正常范圍內,若沒有,就說明生長發育有問題,要及時看醫生;

第二步,監測自家孩子的生長速度是否平穩正常,過快或者過緩都需引起重視。

怎麼查看生長曲線是否正常呢?做兒保時,小編有專門請教醫生:

如果生長曲線在兩條平行線內,穩定持續上升,就屬于正常情況

如果持續下降,甚至超出底部參考線,就屬于生長過緩了;反之,突然上升,甚至超過上面的參考線,就屬于生長過快了。

帶女兒做兒保時,醫生就提醒說, 生長速度過快,有可能引發性早熟,成年后易患心血管疾病;生長速度過慢,就需要排除一些疾病。

總的來說,生長曲線是判斷孩子生長速度的一個參考指標,但并非絕對,偶爾的異常并不能說明有問題。

03、平時做好3件事,有助孩子長高

女兒上幼兒園中班了,一直都被當成小班的孩子。為此,我不止一次帶她去看生長發育科專家。通過對運動、睡覺、飲食等方面的調整,現在基本上達到了同齡孩子的平均身高了。

首先,多做促身高運動

據研究證實,愛運動的孩子,不僅身體抵抗力好,身高也會更高。

的確如此,我跟哥哥就是一個例子,哥哥從小就喜歡運動,上學后還是校籃球隊的;成年后,他的身高就要比不愛運動的我高出5cm。

長高科醫生說,想要孩子長得高,就得多運動。一方面要堅持運動,可以每天定時定點運動1-2小時。在小編家,運動的時間多集中在放學后跟晚飯后。

另一方面豐富運動的形式,比如攀爬、跑跳、游泳、跳繩、摸高、單杠、籃球、足球等,都非常適合孩子。

在這些運動中,家長可以找1-2項,陪著孩子堅持。

醫生比較推薦跳繩,一來不限場地,有根跳繩就能跳。

值得注意的是,所有的運動都要循序漸進,以免造成運動損傷,就得不償失了!

其次,堅持早睡、不熬夜

女兒5歲那年,是長高較快的一年,小編分析原因,可能就與調整睡眠有關。5歲之前,由于某些原因,基本上每晚都是10點過才睡覺的。

10點過睡覺,等到入睡時,基本上就11點過了,有時可能更晚,就會大大降低生長激素的分泌。生長激素分泌少了,自然也就長不高了。

此外,生長激素還有一個分泌黃金期,則是在凌晨5-7點。所以,家長們要盡可能在早上7點過后,再叫醒孩子起床。

最后,均衡營養,避免肥胖

飲食對于孩子長高,真的是太重要了!小編的經驗是,給孩子入口的東西,一定要是健康有營養的,一些高油、高鹽、高糖分的食物,要盡可能的少吃。

鄰居家孩子8歲,特別喜歡吃高油、高糖類食物,體重已經超過100斤了。前段時間去醫院檢查,不僅查出了性早熟,身高也低于同齡孩子的平均值。

醫生提醒孩子家長,飲食的不健康、營養的不均衡,是引發性早熟的一大誘因。而性早熟又會導致骨骺提前閉合,進而影響長高。

所以,事關孩子入口的食物,家長的謹慎選擇!尤其是體重超標的孩子,要調整飲食結構,嚴格控制高油、高糖、高鹽類食物。

關于孩子的飲食,家長們可以參考這份「健康飲食餐盤」,均衡孩子的飲食,讓孩子吃得好,才能長得高。

孩子的生長發育,很重要,家長可根據2023版的兒童生長發育表來對照監測孩子的身高,從運動、睡眠、飲食來調整,讓孩子吃得好、睡得好、長得高!

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