從小愛運動和不愛運動的孩子,不用20年,3個差距會越來越大

Wendy媽 2023/04/20 檢舉 我要評論

經常運動和不運動的孩子,絕不僅僅是身體健康和肢體靈敏度的區別。

運動能最大限度的激活大腦,影響孩子的學習成績,甚至還會影響他們未來的職場表現。

你永遠不知道,運動對孩子的好處有多大。

運動與不運動的孩子,差距有多大?父母要了解

運動,讓孩子的注意力更加集中

美國芝加哥曾有一所中學,要求孩子們早上七點到校跑步、做有氧運動。

并規定:運動中,孩子們的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%,之后才能上文化課。

開始的時候,家長們都反對。結果,家長們的擔心真是多慮了。孩子們不但沒有因運動勞累在課堂上打瞌睡,反而更清醒了。上課的氣氛也比以前好太多 ,孩子們的記憶力、專注力也都增強了。

一學期下來,被試驗的這組孩子,閱讀、理解能力都比正規上體育課的孩子高了10%。在人腦中,專管決策、專注力、注意力的部位叫前額葉皮質。

當我們進行高強度的運動時,血液會從大腦前額葉皮層分流出去,一旦停止運動,血液就會快速回流。

當供血增加時,我們的注意力就會特別集中。

想讓孩子專注力、注意力更加集中,最有效的辦法,居然不是讓他們坐在書桌前練習「專注」, 而是應該讓他們站起來,走出去,運動起來。

促進孩子的器官發育

運動對孩子的器官發育有很大的促進作用,比如跑跳利于骨鈣的沉淀,能夠促進骨骼的發育,讓孩子長個;運動能讓消化道的平滑肌被動蠕動,能夠促進消化和排便的功能;運動可以讓孩子的心肺活動效率提高,心跳加快,需氧量增加,通過深呼吸,給身體帶來更多的氧氣,可以促進食物的養分在體內的傳輸,以及廢氣的排出。

同時,運動還可以促進孩子的肌肉活動,消耗大量的氧氣、排出更多的二氧化碳,增加呼吸器官的工作,久而久之,胸廓活動的范圍就會擴大,肺活量就會提高,肺內每分鐘的通氣量就會加大,呼吸器官的功能自然也會增強。

促進孩子智力的開發

嬰幼兒時期,是孩子智力發育的高峰期,想要孩子的智力得到發展,需要均衡充足的營養和適量的運動。

各種運動的肢體動作都直接受神經系統的支配和調節。運動時心跳加快,血管適度收縮,血液循環和新陳代謝都會加速,大腦的供血量就會大量增加,就會增加大腦神經細胞的代謝,促進智力的發育;而且,運動還可以刺激大腦皮質,讓大腦皮質變得更加活躍,對智力的發育也有很大的促進作用。

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