4個超簡單趣味小游戲,每天5分鐘帶孩子玩出專注力,孩子受益一生

Wendy媽 2022/10/10 檢舉 我要評論

很多家長以為,孩子坐不住就是專注力差,因此逼著孩子長時間靜坐,來鍛煉專注力。其實孩子的專注力,跟坐得住有關,但這并不是唯一的決定因素。

專注力其實是一種持續的認知活動。

家長們普遍認為的「坐得住」只是專注力的內涵之一,實際專注力一共有四個衡量維度,分別是持久度、注意力的分配、轉移和廣度。

持久度就是能「坐得住」,專注的時間比較長。

注意力分配就是面對多項任務時,會不會合理分配注意力。比如說能不能一邊聽歌一邊寫作業,能不能一邊說話一邊拼拼圖等。大部分孩子注意力的分配都是有限額的,這項能力延伸到課堂上就決定了孩子的聽課效率:能不能一邊聽課一邊做筆記。

注意力轉移就是專注力能否快速從一件事轉移到另一件事上。很多時候家長更關注的是孩子沉浸做一件事的能力,卻忽視了快速抽離、轉移專注力的重要性。延伸到課堂上,就決定了孩子能不能快速進行課程轉換、快速完成從課間休息到課堂時間的轉換。

假如孩子缺乏專注力轉移的能力,一直到快下課才進入學習狀態的話,那麼一堂課的學習效率該有多低呢?

家長們最陌生的就是專注力的廣度。這是指同一時間內一個人能清楚覺察、了解周圍客體的數量,也稱為「注意范圍」。同樣的課堂上,注意范圍更廣的孩子,就能夠接收到更多的信息,學習效率自然更高!

所以,當家長希望孩子「你給我認真一點」的時候,可以先考慮從孩子能不能聽得仔細、看得全面、手腦是否配合等方面來進行全方位的鍛煉,而不是只關注「坐得住」。

如何正確培養孩子的專注力

通過美國印第安納大學的一項研究,發現專注力是隨著年齡增長以及大腦和神經系統,尤其是大腦額葉的發育,而逐漸成長的。

所以專注力與年齡有關。正常成年人的持續注意力只有40分鐘上下,所以孩子的專注時間短是正常的。除此之外,專注力還與孩子其他方面的能力,比如認知能力、運動能力、語言能力等能力的協調有關。

通過一些游戲,就能很好地鍛煉孩子的專注力。但不是所有的游戲都能提高孩子的專注力,需要選擇像拋接球、折紙這種需要主動注意的游戲,才更能鍛煉他們的專注力。像看電視劇和玩電子游戲這樣被動注意的活動,就沒有太大的幫助。

下面列出了一些合適的小游戲供家長參考:

1. 舒爾特方格

玩法:在3*3的方格中,打亂排序后寫上1-9這九個數字。之后開始計時,一個人按順序報數,讓孩子去點數。

效用:這是一個能鍛煉專注力廣度的游戲。同時有助于孩子閱讀速度的提高。在與孩子比賽誰的速度更快時,更能提高親子之間的親密度。

2. 躲豆豆游戲

玩法:將幾顆小豆豆(或者類似的小東西)按照不同的形狀擺放,讓孩子在豆豆中間畫圈也不可碰到豆豆。

效用:激活孩子的潛力和想象力,提高專注力。

3. 一筆畫小游戲

效用:培養孩子的細心和耐心,以及分析思考能力,并鍛煉視覺能力。

4. 簡單剪紙

效用:鍛煉孩子的手眼協調能力,幫助孩子鍛煉手部能力。

游戲時需要注意的是,家長與孩子共同玩耍時,盡量讓孩子做游戲的主導,讓他們先自行探索游戲,家長在旁邊觀察并耐心等待,等到孩子向家長發出游戲邀請時,再逐步加入進去。

這不僅能維持孩子的專注力,還能在孩子轉移注意力時,因為家長依舊專注在游戲中,讓孩子重新把注意力放回游戲中。

正確保護專注力

專注力不僅要被培養和激發,更需要被保護。專注力畢竟是一種天然能夠成長的能力,所以家長們正確的行為,才更能保護孩子探索世界、維持專注力發展。

以下幾種方法可以很大程度上保護孩子的專注力:

1. 鼓勵孩子一次只做一件事

雖然說到專注力的分配維度,但「心急吃不了熱豆腐」,仍然更鼓勵先一次專注一件事。且不同年齡段,孩子的專注能力也不同,不可強求,要循序漸進。

孩子還小的時候,盡量培養專注力的集中,要求效率而非時間。

2. 不輕易打斷孩子

著名兒童教育學家蒙特梭利說過:「除非你被孩子邀請,否則永遠不要去打擾孩子。」

相信家長們都了解過孩子的潛能是巨大的,而這潛能的抒發,就在他們專注地觀察、思考、游戲時;這時如果家長過度干預,很可能造成專注力的缺失或不集中,影響未來的學習。

3. 堅持參加體育鍛煉

都說「身體是革命的本錢」,不僅是年長的孩子需要鍛煉身體,幼小的孩子也需要一定程度的運動。

奔跑、運動不僅是人類的本能,其中釋放的多巴胺、血清素等激素,都有助于孩子的情緒健康和大腦發育。比如,多巴胺有助于人感到快樂,血清素有助于改善情緒、增強記憶,還有腎上腺素,有助于人體增強專注力。

4. 多做一些相關的小游戲

除了上文提到的幾種小游戲,家長還可以自行學習。在游戲中,不僅鍛煉孩子的專注力,也提高自己控制情緒的能力和專注能力。

孩子的發展是所有人都非常關注的事情,希望每一篇分享的文章,都能為家長帶來育兒新想法,助力每一位孩子健康成長!

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