春天是孩子長高黃金期,家長抓住機會,避開長高誤區,娃猛躥個兒

Wendy媽 2023/02/17 檢舉 我要評論

正值二月中旬,馬上就要迎來陽春三月,到了「長高黃金期」的春天。很多家長都想要抓住這個黃金時期,多給孩子補充營養,讓孩子贏在「高」處。

孩子的身高問題一向都是家長關注的重點,家長們在聊天的時候,也會經常談到自家的孩子身高問題,對于溜溜媽來說也不例外。

溜溜媽從小就對溜溜的身高特別的關注,因為 自己跟老公的身高都不太高,所以溜溜媽害怕溜溜遺傳到了兩人的基因,長高也存在困難。

看著自家孩子的身高還沒有達到同齡人的標準,溜溜媽苦惱不已。她心里知道,孩子要是在小時候沒有長高,長大之后的身高多半也會跟自己兩口子一樣,那可該怎麼辦呀!

在擔憂情緒的驅使下,溜溜媽找到了與自己同小區的小林媽媽。小林雖然比自家的溜溜小,但是個子卻不比溜溜矮,甚至還比溜溜高。

據小林媽媽說,是因為她在小林小時候就尤為關注小林的身高問題,從小就給小林喝鈣元素含量較高的奶粉和牛奶,并且在日常的生活中,也經常給小林煲骨頭湯喝補鈣。

小林媽媽覺得,小林現在 身高遠超同齡人,一個重要的原因就在于補鈣。

溜溜媽聽到小林媽媽的「長高秘訣」后,立馬行動了起來,經常給溜溜喝高鈣的奶粉、食用鈣片以及喝骨頭湯等。

一段時間之后,鈣元素含量高的食物雖然是吃了不少,但是溜溜長高的效果不但沒有顯著的增長,而且長高的速度也不明顯。

都說長高需要補充鈣元素,那麼為什麼補充了鈣元素之后,還長高不了呢?

關于孩子長高,你可能陷入了誤區,快看看

由于效果不佳,溜溜媽找到了一家營養機構,尋求營養師的專業解答。

在向營養機構表明了自己的困惑之后,營養師給出了專業的解答,有效的解決了溜溜媽的疑惑。原來,溜溜媽選擇了一個錯誤的方式 ,陷入了誤區,走錯了途徑。

長高確實是需要補充鈣元素。 但是真正影響孩子長高的,并不是鈣元素,而是生長激素

要是我們一味的認為只要自己給孩子多補充鈣元素,那麼孩子的身高一定能「蹭蹭蹭」的增長的話,其實是陷入了誤區。

大量的補充鈣元素,非但不能起到明顯的長高效果,甚至還可能會影響孩子的身體健康,引發諸如骨質石化癥等疾病。

因此,想要讓孩子長高的話,就不能只盯著補鈣這個問題,而是要全方位地去考量各種影響長高的因素。

想要讓孩子的身高實現「彎道超車」,家長該怎麼做?

※保證充足的睡眠時間,促進生長激素的分泌

現在很多家長都會有熬夜的習慣,生物鐘嚴重顛倒。自己家的孩子也跟著父母一起熬夜,作息十分地不規律。

睡眠時間不足,除了導致孩子平日上課沒有精神之外,還會影響孩子長高。因為促進孩子長高的生長激素是在 人體進入深度睡眠之后才會慢慢分泌的。

想要讓孩子長高高長壯壯,作為家長一定要重視孩子的睡眠問題,不要讓孩子熬夜,要養成一個良好的作息習慣。

根據研究表明, 4-6歲的孩子,每日的睡眠時間需要保持在 11-12小時左右,而 7-13歲的青少年的休息時間也需要保持在 10-11小時

因此,即便是在孩子不上學的周末,也要減少熬夜,多注意休息,增加生長激素的分泌。

※改掉挑食毛病,注重攝取各種營養

有一些孩子會有挑食的毛病,覺得這種食物不符合自己的口味,就不吃這種食物。

而一些家長對于孩子的這種挑食行為,也采取縱容的態度, 認為孩子只要吃飽就行了,他不喜歡吃的食物就沒必要勉強他了。

家長的這種想法會在一定程度上影響孩子長高因為,長高的一個基礎條件在于給孩子補充全面的營養。

要知道 人體需要多種多樣的營養元素,單一的食物能夠一次性滿足人體對于營養元素的需求。

所以,即便孩子挑食,也要換著方式做給孩子吃,很多時候不是孩子不能接受這種食物的味道,而是這種食物的烹飪方式他不喜歡,導致他陷入了一種抗拒的心理。

當孩子出現挑食的情緒時,不妨可以嘗試 換一種烹飪方式,可能孩子會更容易接受

在日常生活當中,也要注意多烹飪不同的食材給孩子食用,補充不一樣的營養元素,避免出現因營養不均衡而導致孩子長高受阻的情況。

※控制體重,適當運動

如今的經濟條件逐漸好轉,家長的腰包也鼓了起來,孩子想要吃什麼食物,家長都會盡可能地去滿足他。

過度的營養不僅容易導致孩子的身材在往橫向發展,而且也可能會導致孩子的身高縱向無法發展。

我們都知道,生長激素會影響孩子的身高,而肥胖人群的生長激素相對于正常人來說是比較低的。如果肥胖人士不注重減肥的話,生長激素是很難起到有效的長高效果的。

當體重恢復到正常人的體重標準的時候,生長激素也會逐漸的恢復正常,長高的速度也會趨于正常速度。

作為家長,要注重孩子的運動。比如 打籃球、跳繩以及游泳

等,都是十分不錯的運動方式。

不僅能夠讓孩子養成愛運動的好習慣,而且也可以增強孩子的身體素質,可以說是一舉兩得的好方法。

另外,保持較好的體型,除了能夠增加孩子的自信心之外,也能讓孩子長高,減少家長對孩子身高的擔憂。

寫在最后

家長也應該要保持正常心的去看待自己家孩子的身高,不要盲目的與別人家的孩子身高進行攀比。

想要讓孩子的身高實現「彎道超車」,也應該要尋求正確的方法,不要為了在短時間內看到長高的效果而選擇「揠苗助長」,否則很容易會陷入誤區,取得反向效果。因此,想要讓孩子的身高增長的話,要注意采取正確的途徑。

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