為什麼同在一個班的孩子，有的一個假期不見，身高蹭蹭長， 而有的孩子紋絲不動？特別是進入身高發育猛長期的孩子，本應猛躥個頭， 可就是長得特別慢？
12歲的文文，父母都是高個子，按理說文文個子也不會矮，可是他的個子才1米5多。一個寒假過去了，好朋友比文文高出了半頭，而文文身高一點兒沒有動。
文文父母特別著急，開學前帶孩子去做了身高檢查，結果都沒有問題。
和醫生的溝通中， 最終醫生幫助他們找到了文文長得慢的幾個原因， 如果你家孩子身上也有，一定要重視。
喜歡熬夜睡覺晚
文文從小就睡覺晚，小的時候爺爺奶奶幫忙帶娃，孩子不睡老人也不催，經常到11點，12點才上床。
上學后雖然作息時間有一定的調整。但是每到假期又開始晚睡覺。
上國中后，孩子平時作業多，經常寫到11點多，後來又迷上了玩手機，經常半夜偷偷打游戲，特別是寒假變本加厲，好幾次被媽媽抓住兩三點了還不睡覺。
醫生告訴文文媽，影響孩子長個的生長激素是由 腦垂體分泌決定的，睡眠狀態下，生長激素的分泌量 是清醒狀態下的2倍。而生長激素出現 分泌高峰是在晚10點以后到凌晨2點這段時間。
如果孩子在這個黃金睡眠時間段內還沒有進入深度睡眠， 就會影響長高。
而文文習慣晚睡，就等于硬生生地錯過了生長激素分泌的高峰期，能長高才怪。
為什麼很多孩子寒暑假長得快？很重要的一個原因就是寒暑假孩子不缺覺，往往睡的早，起的完，身體得到了充分的休息和放松，生長激素也得到了充分的釋放。
所以，希望孩子長得高，第一點就是要讓孩子盡早睡，睡得足。
性格內向自卑敏感的孩子
有研究表明：如果孩子精神壓力大、長期受到不良情緒影響，也會影響長高。
不愛交流，自卑敏感，內向的孩子往往情緒壓抑，神經緊繃，內心緊張，這類孩子長期處于高壓的精神狀態中，會導致下丘腦及垂體系統出現異常，以至于影響長高，出現長不高、長得慢的情況。
所以，家長要對孩子少呵斥多鼓勵，多陪伴孩子，創造溫馨愉悅的家庭成長環境，多觀察孩子，一旦發現孩子情緒有問題，要及時幫助紓解。
宅在家里不愛運動
田亮的女兒森碟是一個熱愛運動的女孩，網球、滑板、足球、游泳、標槍、跑步樣樣精通，雖然田亮身高沒有優勢，但是女兒卻是個大高個，12歲的時候就將近170cm了。
運動能促進人體的新陳代謝，加速血液循環，給骨骼輸送更多的營養物質，促進骨骼成長，還能刺激腦垂體分泌生長激素，幫助兒童長高。
要讓孩子多做跳高等彈跳性的運動、伸展運動以及全身運動，比如籃球、排球、游泳等，都對肌肉和韌帶都有鍛煉，全面刺激骨骺軟骨生長，利于長個子。
吃飯挑食
醫生指出，凡是吃飯挑食的孩子，身材往往會走兩個極端：
要麼就是特別愛吃肉，不喜歡吃蔬菜， 導致過度肥胖，小小年紀就出現三高問題，影響正常的生長發育。
要麼就是牛奶雞蛋都不吃，食量不振，脾胃弱， 導致身體瘦瘦小小，總比同齡人矮半頭。
想長高， 最重要的一點就是要營養均衡。
不吃牛奶雞蛋的孩子，蛋白質缺乏；不喜歡吃蔬菜水果的孩子，維生素礦物質不足；討厭豆腐蝦皮等食物的孩子，體內缺鈣，骨骼發育缺乏基本的營養素。
孩子的身體處于生長發育的高峰， 對營養物質需求極高，如果營養均衡，孩子想長高真的很難。
飲食習慣差
有的孩子不但暴飲暴食，還特別喜歡吃油炸、高糖、高熱量的食物，天天奶茶飲料不離口，糖果冰淇淋隨便吃。
偏偏很多家長還認為這樣的孩子能吃，食欲好，身體更健康。
這類孩子往往肥胖超重，容易出現三高，出現痛風和早熟現象， 結果就加速了骨骺性閉合，影響最終身高。
想讓孩子長高，飲食要解釋，飲食結構要調整，高熱量的食物要遠離，這點很重要。
如果父母能幫助孩子糾正幾個小毛病，讓孩子早睡，多運動，保持愉悅的心情，提供均衡的營養，孩子能長高不少呢。
特別現在，春季是一年中的「長高黃金期」，如果家長能把握住，孩子就能多躥出大半頭。
