若出現3種表現,說明孩子就不用午睡了,強制午睡反而不利成長

Wendy媽 2022/08/17 檢舉 我要評論

和閨蜜艷艷聊天,她吐槽說2歲的兒子現在可愁死她了。

提及原因,原來之前養成的「午睡習慣」,不知道怎麼回事,現在正在被孩子無端地抗拒。

而且每天中午只要哄睡,都會被孩子以哭鬧收尾,讓人非常無奈。

其實,不止是艷艷的孩子有這種情況,不少寶媽都可能發現了這種現象:孩子在2歲以后,就不愿意午睡了,而且隨著年齡增大,對午睡的排斥感會越來越強。

所以不少家長都特別擔心: 孩子反抗午睡,真的沒關系嗎?

孩子開始不愿睡午覺,真的正常嗎?

從孩子的生長發育的規律來說,孩子越大越不愛睡午覺,其實是一種正常的生理變化。

一般而言,剛出生的寶寶之所以幾乎時刻都在睡覺, 一方面是因為睡眠過程會分泌生長激素,可以滿足寶寶生長發育的需求。

另一方面,由于小寶寶的大腦發育不夠成熟, 所以大腦的興奮指數比較低,容易產生疲勞感。

但是隨著孩子大腦的不斷發育,以及生長速度的放緩,孩子在白天的時候,就不需要那麼多的睡眠,從而清醒的時間就會越來越長。

根據《嬰幼兒睡眠百科全書》所說的那樣:

2歲孩子還在睡午覺的占比有80%,到了3歲,比例會降到60%,4歲時就剩下30%了,到了5歲以后,絕大部分的孩子就慢慢不再睡午覺了。

所以,從這組數據來看,在寶寶進入2歲以后,就會有一部分寶寶對睡午覺這件事情,出現抗拒,甚至有些孩子已經不再睡午覺了。

而隨著年齡的增長,不睡午覺的寶寶的比例也在不斷增大。

因此,如果家里寶寶在2歲以后,對午覺比較抗拒,且哄睡困難,家長不用過度擔心,這完全是因為孩子的生長發育所引發的正常情況。

那麼可能有家長就會問,當孩子對午睡表現出抗拒的時候,到底是強制讓孩子睡午覺呢,還是就此不管不顧,取消這個習慣呢?

若出現3種表現時,說明孩子就不用午睡了

其實,孩子什麼時候不用午睡,并沒有年齡上的硬性標準,畢竟每個孩子的睡眠差異本身就很大,所以在我們去探討孩子要不要午睡的時候,只要去觀察他身上的一些表現就可以了。

當出現以下3種表現的時候,我們就可以幫孩子取消午睡了。

①午覺入睡困難

有些孩子躺在床上,無論家長用盡多少哄睡方式,孩子就是翻來覆去不好好睡覺。

一旦這種哄睡超過半個小時以上,其實我們就可以取消孩子午睡的習慣了,因為這種超長時間也無法哄睡的情況,反而會讓孩子對睡眠產生更多的排斥感,并且還會出現一些焦慮的行為,比如咬指甲、摳手、咬嘴唇等等。

②晚上難以入睡

如果發現孩子在午睡之后,晚上難以入睡,并且經常夜醒和早醒的話,那麼就說明,午睡的習慣,已經影響到了孩子晚上的正常睡眠。

那麼如果我們堅持讓孩子午睡,不但不利于孩子夜晚的睡眠質量,而且同時還不利于培養孩子良好的睡眠習慣。

③沒睡午覺,孩子也精神十足

在孩子沒有睡午覺的情況下,下午也沒有出現打哈欠、疲憊的現象,并且精神狀態非常好的話,那麼也可以為孩子取消午睡。

如果出現了上述三種情況的任何一種,那麼就說明孩子已經不需要午睡了,如果我們強制午睡,反而會弄巧成拙,不利于培養孩子的睡眠習慣,也容易讓孩子處于一種焦慮的環境之中。

而且,大家也不需要擔心取消午睡后,會不會影響孩子的生長發育。

根據研究顯示,如果孩子夜晚的睡眠時長足夠,且睡眠質量比較好的話, 2歲以后不睡午覺并不會影響發育,并且如果強制午睡,反而會不利孩子的成長。

比如說,在幼兒園強制孩子午睡,孩子會因為焦慮,抗拒去幼兒園。

比如說,孩子不想睡午覺的需求沒有被家長接納,會導致孩子慢慢變得不敢表達自己的需求。

再比如,因為長時間睡不著,孩子就會通過咬指甲、摳手這些不良習慣來打發時間。

睡眠倒退期,家長要做好安撫工作

一般而言,孩子從2歲開始,便會進入所謂的「睡眠倒退期」,這也是很多孩子越來越排斥午睡的原因所在。

當然,很多孩子不喜歡睡午覺,原因可能是多面且復雜的。

比如說有些孩子早上起的比較晚,有些孩子對過亮的環境會感覺不適,還有的孩子可能在睡前玩的太興奮等等。

而對于家長來說,一定要針對孩子不喜歡睡午覺的原因,進行引導,避免因為疏忽,而采取不恰當的方式。

另外,在孩子遭遇睡眠倒退期的時候,家長最應該具備的就是「耐心」,因為這個階段,孩子會打破之前的睡眠習慣,對家長的時間擠壓的非常厲害,我們也很難抽空去完成自己的事情。

所以有些家長可能因為忙于其他事情,對孩子采取強制性的哄睡措施,這種做法,會降低孩子的安全感,并讓孩子對睡覺產生更深層次的抗拒。

因此,在孩子面對睡眠倒退期時,家長一定要及時安撫陪伴孩子,讓孩子在一種輕松的環境下去過渡。

最后也想問問大家,你家孩子有沒有不睡午覺的習慣呢?

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