在孩子成長的過程中，孩子的身高是家長們特別重視的，因為所有家長都不希望自己的孩子的身高比同齡孩子矮一大截，畢竟身高對于孩子以后的發展是有很大影響的。孩子的身高是受到很多因素影響的，而睡眠是其中的一個因素，所以父母要讓孩子有良好的睡眠。
早上別在這「時間」叫孩子起床，不利于孩子長身高
鄰居小趙的兒子小明今年已經9歲了，但是他的身高只有1米2，比班上的男同學矮了一大截，這也讓鄰居非常煩惱。鄰居夫妻倆身高都不矮，小趙身高有1米77，而小趙妻子的身高也有163，所以按理說不會因為遺傳的原因。于是，小趙就帶孩子去檢查身體，看看是不是身體出現了什麼問題。
去到醫院，醫生幫孩子檢查了身體，沒有發現什麼問題，然后在了解孩子的飲食與生活作息的時候才發現： 孩子平時都是晚上11點睡覺，早上6點起床，所以孩子平時起床太早了，不利于孩子身體的發育。
6到10歲的孩子的睡眠時間本應該在9小時~11小時，睡眠太少或者睡眠太多對孩子的身體發育都有不利的影響。而英國威斯敏斯特大學的研究人員也發現，早上7點21之后起床對人的身體健康更加有益。
太早起床對孩子有著不利的影響
1、不利于孩子的身體發育
孩子進入睡眠的時間段是生長激素的分泌高峰期。從生長激素分泌的規律圖可以看到，能夠促進孩子身高增長的生長激素的分泌不是恒定的，而是不均衡的，其中在晚上的9點~1點以及早上的5點~7點這兩個時間段是生長激素分泌的高峰期。因此，家長讓孩子太早起床會讓孩子錯過生長激素分泌的第二個高峰期。
2、會導致孩子專注力不足
事件中小明的睡眠時間是7個小時，而6到10歲的孩子的睡眠時間應該是9~11小時，所以小明的每天的睡眠時間是不夠的。而睡眠不足會讓孩子沒有充足的精神去支撐白天的學習活動，孩子上課的時候很可能會出現打瞌睡、專注力不足的情況。
3、會增加其他疾病的發生
英國威斯敏斯特大學的研究人員發現：在早上5：22―7：21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高。因此，家長們如果太早叫孩子起床的話會增加孩子患上其他疾病的機率。
睡眠只是影響孩子身高的其中一個因素，要想孩子長得更高，父母不僅要保證孩子擁有充足的睡眠以及保證孩子的睡眠質量，還要注意以下幾個因素。
家長這樣做，孩子能夠長得更高
1、給孩子輕松愉快的成長環境
情緒對生長激素的分泌是有一定影響的。孩子如果長期生活在不和諧的家庭環境或者校園環境中，孩子就會變得壓抑，這會對促進身高增長的生長激素會起到抑制的作用。
因此，父母們要給孩子營造一個輕松愉快的家庭環境，而且還要多關心孩子在學校的生活，免得孩子在學校過的不愉快。
2、合理、科學地安排飲食
《兒科內分泌與代謝雜志》中的一項實驗數據表明：孩子在日常飲食中，攝入足夠的鋅鐵和維生素a，在身高和體重上會有明顯的優勢。
為了孩子能夠長得更高，家長們要培養孩子良好的飲食習慣，讓孩子做到不挑食、不節食。另外家長們也要為孩子準備更多元的食材，更營養的菜肴。
3、經常做體育鍛煉
美國研究院曾表明：經常參與到體育鍛煉的兒童，比不參加體育鍛煉的同齡兒童普遍高4-8厘米左右。
因此，家長們要多鼓勵或者陪伴孩子進行體育鍛煉，這樣才能讓孩子的身高增長得更快。
父母的遺傳因素固定對孩子身高影響很大，但是父母們也可以通過后天的努力幫助孩子促進身高的增長。因此，家長們一定要注重孩子生活作息規律以及飲食習慣的培養。
