說到「 熬夜」這個詞，很多人的腦海里的第一反應就是，要麼就是年輕人熬夜玩手機游戲，要麼就是中年人熬夜加班工作。
但是你們知道嗎？如今「熬夜」這個詞，已經不再是年輕人的專利了， 很多孩子都深受其害，家長們要引起警惕。
家有「熬夜」娃，家長一定要小心
孩子越長越大，學業壓力也就越來越大，再加上教育的「內卷」，很多孩子寫作業經常寫到半夜。家長們雖然心疼，但是為了孩子的學習成績，也不得不監督或者逼迫孩子完成。
可家長們不知道的是，孩子經常熬夜，不僅會對學習起反作用，還可能對孩子造成無法挽回的傷害。我在網上看到很多消息，那些孩子的遭遇，讓身為父親的我很是揪心：
相信很多家長會質疑，「 別人家的娃也熬夜啊，怎麼還好好的？」。醫生其實也說了，「 熬夜在某個時候是一個觸發點，雖然大部分時候可能沒什麼影響，但是一旦觸發，后悔就來不及了！」
「熬夜」和「不熬夜」的孩子，不出1年，就會出現3點明顯的差距
相信一部分家長，就算看完了上面的真實案例，還是不怎麼放在心上。那我們就再來看一下， 那些「熬夜」和「不熬夜」的孩子，在不到1年的時間里，會有哪些明顯的差距。
1、智商上的差距
熬夜是會讓孩子變傻的！
對，你沒看錯， 這是有科學依據的，人民日報也證實了這一點。
波士頓大學的科學家曾記錄下熬夜時大腦發生的變化： 紅色是血液，藍色是腦脊液。
睡眠時， 大腦會進行「自我清洗排毒」：血液周期性地大量流出大腦，腦脊液進入之后會清除毒素，而 這個「清除毒素」的過程，只會在睡眠后進行。
通俗點來說，熬夜會讓「垃圾毒素」堆積在大腦里，無法得到正常排出去。所以，孩子如果經常熬夜，就會導致「洗腦」不夠，時間越長，「毒素」堆積越多， 孩子就會出現精神恍惚，記憶力下降等情況，智商會受到直接影響。
2、身體上的差距
身體上的差距主要分為三個方面： 身高、健康、顏值。
首先是身高
有句老話叫： 「能睡的娃娃會長個兒」。睡眠狀態下，生長激素的分泌會明顯增加，良好的睡眠非常重要。 80%的生長激素都是在睡眠的時候分泌的，而且 生長激素在前半夜分泌較多。
所以，孩子不僅不能熬夜，還必須盡量早睡。不然，孩子經常熬夜的話，會直接影響孩子長高。
其次是健康
孩子經常熬夜，還容易引起內分泌系統的紊亂，影響荷爾蒙的正常調節，褪黑素分泌異常，發育節奏被打亂，導致身體提前發育。
最后是顏值
這個只要熬過夜的人應該都能明白吧，短期的熬夜，不僅會讓自己皮膚發暗、發黃，還會出現黑眼圈，長痘痘。
若是孩子長期熬夜，會導致血糖升高，造成孩子長胖，非常影響顏值。
3、學習上的差距
曾經，有一位老師對上海市的2249名小學五年級學生，進行了一次睡眠時間與學業成績的調查，結果顯示： 每天平均睡眠時間超過9小時的孩子，語文、數學等成績都要高于睡眠不足的孩子。
同樣的，德國呂貝克大學的學者曾經也做過一次試驗，他把一群中學生分成2組，一組熬夜背單詞，另一組背完單詞后正常入睡。48小時后，結果出人意料： 那些熬夜背書的孩子平均遺忘率高達15%，而正常睡眠的孩子基本都記住了。
這就是「睡覺記憶法」，也是谷愛凌在用的學習方法。
其實，細心的家長會發現，很多時候，孩子白天理解不了的知識點，晚上睡了一覺，第二天就變得簡單了。這就是因為，大腦在我們睡覺的時候仍然工作，它會對白天輸入的信息進行整理、加工。
所以，腦科學家洪蘭教授說：「為什麼早睡早起比較好？因為，管記憶神經的傳導物質經過一夜睡眠的補充后，早晨時最豐沛。」
睡個好覺=更好用腦，越會睡覺的孩子，學習能力其實越強。
結語
熬夜和不熬夜的孩子，差距真的很大。所以，千萬不要讓孩子長期熬夜，晚睡早起！我們要按照科學規劃孩子睡眠時間，小學生至少要睡夠9個小時，中學生至少要睡夠8個小時。
根據睡眠指南，不同時期孩子每天需求的睡眠時間不同：4~12個月嬰兒，每天睡12~16小時；1~3歲幼兒，每天睡11~14小時；3~5歲兒童，每天睡10~13小時；6~12歲孩子，每天睡9~12小時；13~18 歲孩子，每天要睡8~10小時。
孩子偶爾一兩天的熬夜，還可以靠之后幾天補覺來彌補；但是長期熬夜，真的會對大腦和身體會造成不可逆的損傷。
