「熬夜」和「不熬夜」的孩子,不出1年,就會出現3點明顯的差距

Wendy媽 2023/02/21 檢舉 我要評論

說到「 熬夜」這個詞,很多人的腦海里的第一反應就是,要麼就是年輕人熬夜玩手機游戲,要麼就是中年人熬夜加班工作。

但是你們知道嗎?如今「熬夜」這個詞,已經不再是年輕人的專利了, 很多孩子都深受其害,家長們要引起警惕。

家有「熬夜」娃,家長一定要小心

孩子越長越大,學業壓力也就越來越大,再加上教育的「內卷」,很多孩子寫作業經常寫到半夜。家長們雖然心疼,但是為了孩子的學習成績,也不得不監督或者逼迫孩子完成。

可家長們不知道的是,孩子經常熬夜,不僅會對學習起反作用,還可能對孩子造成無法挽回的傷害。我在網上看到很多消息,那些孩子的遭遇,讓身為父親的我很是揪心:

相信很多家長會質疑,「 別人家的娃也熬夜啊,怎麼還好好的?」。醫生其實也說了,「 熬夜在某個時候是一個觸發點,雖然大部分時候可能沒什麼影響,但是一旦觸發,后悔就來不及了!

「熬夜」和「不熬夜」的孩子,不出1年,就會出現3點明顯的差距

相信一部分家長,就算看完了上面的真實案例,還是不怎麼放在心上。那我們就再來看一下, 那些「熬夜」和「不熬夜」的孩子,在不到1年的時間里,會有哪些明顯的差距

1、智商上的差距

熬夜是會讓孩子變傻的!

對,你沒看錯, 這是有科學依據的,人民日報也證實了這一點。

波士頓大學的科學家曾記錄下熬夜時大腦發生的變化: 紅色是血液,藍色是腦脊液

睡眠時, 大腦會進行「自我清洗排毒」:血液周期性地大量流出大腦,腦脊液進入之后會清除毒素,而 這個「清除毒素」的過程,只會在睡眠后進行

通俗點來說,熬夜會讓「垃圾毒素」堆積在大腦里,無法得到正常排出去。所以,孩子如果經常熬夜,就會導致「洗腦」不夠,時間越長,「毒素」堆積越多, 孩子就會出現精神恍惚,記憶力下降等情況,智商會受到直接影響

2、身體上的差距

身體上的差距主要分為三個方面: 身高、健康、顏值

首先是身高

有句老話叫: 「能睡的娃娃會長個兒」。睡眠狀態下,生長激素的分泌會明顯增加,良好的睡眠非常重要。 80%的生長激素都是在睡眠的時候分泌的,而且 生長激素在前半夜分泌較多

所以,孩子不僅不能熬夜,還必須盡量早睡。不然,孩子經常熬夜的話,會直接影響孩子長高。

其次是健康

孩子經常熬夜,還容易引起內分泌系統的紊亂,影響荷爾蒙的正常調節,褪黑素分泌異常,發育節奏被打亂,導致身體提前發育。

最后是顏值

這個只要熬過夜的人應該都能明白吧,短期的熬夜,不僅會讓自己皮膚發暗、發黃,還會出現黑眼圈,長痘痘。

若是孩子長期熬夜,會導致血糖升高,造成孩子長胖,非常影響顏值。

3、學習上的差距

曾經,有一位老師對上海市的2249名小學五年級學生,進行了一次睡眠時間與學業成績的調查,結果顯示: 每天平均睡眠時間超過9小時的孩子,語文、數學等成績都要高于睡眠不足的孩子

同樣的,德國呂貝克大學的學者曾經也做過一次試驗,他把一群中學生分成2組,一組熬夜背單詞,另一組背完單詞后正常入睡。48小時后,結果出人意料: 那些熬夜背書的孩子平均遺忘率高達15%,而正常睡眠的孩子基本都記住了

這就是「睡覺記憶法」,也是谷愛凌在用的學習方法

其實,細心的家長會發現,很多時候,孩子白天理解不了的知識點,晚上睡了一覺,第二天就變得簡單了。這就是因為,大腦在我們睡覺的時候仍然工作,它會對白天輸入的信息進行整理、加工。

所以,腦科學家洪蘭教授說:「為什麼早睡早起比較好?因為,管記憶神經的傳導物質經過一夜睡眠的補充后,早晨時最豐沛。」

睡個好覺=更好用腦,越會睡覺的孩子,學習能力其實越強

結語

熬夜和不熬夜的孩子,差距真的很大。所以,千萬不要讓孩子長期熬夜,晚睡早起!我們要按照科學規劃孩子睡眠時間,小學生至少要睡夠9個小時,中學生至少要睡夠8個小時。

根據睡眠指南,不同時期孩子每天需求的睡眠時間不同:4~12個月嬰兒,每天睡12~16小時;1~3歲幼兒,每天睡11~14小時;3~5歲兒童,每天睡10~13小時;6~12歲孩子,每天睡9~12小時;13~18 歲孩子,每天要睡8~10小時。

孩子偶爾一兩天的熬夜,還可以靠之后幾天補覺來彌補;但是長期熬夜,真的會對大腦和身體會造成不可逆的損傷。

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