別再強迫孩子睡午覺了!白天不需要睡覺暗示著娃更聰明

Wendy媽 2022/10/26 檢舉 我要評論

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晶晶在上幼兒園的時候,幼兒園里面有個班級群,老師每天會分享孩子在學校里面的作息情況以及飲食情況,其中班里面有一個小朋友 ,每天睡午覺都是不肯睡覺的!

媽媽也是很著急,她說平時周末在家叫孩子睡覺他是不睡的,除非你陪他睡,而且要哄著他,起碼要哄半個小時以上孩子才能夠睡著。

孩子睡午覺的問題也讓她很頭疼。

為什麼 別人家的孩子到了中午都能乖乖地睡覺,他們家的孩子中午都不睡覺呢?

她擔心孩子中午不睡覺可能會影響孩子的大腦發育,甚至會導致孩子變笨!

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后來有一次開家長會過程中,我跟她坐在旁邊聊起天來,她又跟我提到這個問題,我跟她說,其實很多孩子到了4歲以上,就慢慢地不需要睡午覺了。

我再問:你們 家孩子不睡午覺會不會注意力不集中,或者容易發脾氣?

她說:這倒沒有,孩子精神狀況很好,情緒也很愉快,食欲也沒有受到影響。

我說:那說明孩子是真的不用睡午覺!

孩子不睡午覺并不是代表孩子會變笨,孩子不睡午覺反而暗示了孩子更聰明!

孩子不需要睡午覺,一天也非常的精神,就因為孩子大腦神經會比較成熟了,就進入像成人一樣的「 單相睡眠模式!

孩子的睡眠質量越來越好,孩子白天小睡的次數就越來越少,別強迫

新生兒:白天小睡需要睡6~7次

新生兒睡覺的時間是 沒有晝夜之分的,而且每天要睡6~7次,甚至是吃著吃著就睡了,或者睡著睡著一兩個小時就醒來要吃了。

那是因為他的胃腸還比較小,而且他的 神經系統還不成熟,所以很難進入深層睡眠狀態,睡著睡著又要起來玩一會兒,吃一會兒。

1~3個月:白天小睡需要睡5~6次

孩子滿月之后晝夜顛倒的情況會慢慢好轉,但是孩子肚子還是很容易就餓,而且神經系統也還是不成熟,所以每天大概會睡5~6次,每次睡1~2個小時。

4~6個月:白天小睡4次

一般孩子 上午睡兩次,下午睡兩次,但是如果孩子晚上睡得比較晚,可能白天會睡得更多一些。

7~9個月:白天睡三次

孩子這個時候已經開始吃輔食,有一些孩子已經開始 睡整覺了,所以孩子白天小睡的時間會減少。

10~12個月:白天睡兩次

到了孩子10個月之后,大部分孩子開始睡整覺,晚上睡眠質量變好之后,孩子白天小睡的次數就會減少,一般上午下午各睡一次。

1歲~3歲:白天睡一次

大部分的孩子到了 一歲以后開始以飯菜為主,每天三餐正常吃飯,晚上都能整整睡10個小時,所以孩子白天只需要睡一次就好了。

3歲以后:白天睡0~1次

三歲以后的孩子,各方面比較成熟,神經系統也相對成熟,所以有些孩子需要睡午覺,有一些孩子已經不需要睡午覺了。

如果自己的孩子不睡午覺,平時的精神狀態,胃口以及夜間的睡眠質量都很好的話,那麼家長不用擔心。

可以跟老師溝通,就說我們家孩子中午都是不睡覺的,看可不可以給他一個人在旁邊看書,或者就讓他躺著就行了。

與其關注孩子是不是中午睡覺,還不如關注孩子總體的睡眠量。

根據美國國家睡眠基金會發布的睡眠量,建議孩子在0~3個月推薦的睡眠量是14~17個小時,4~11個月推薦的睡眠量是12~15個小時,1~2歲推薦的睡眠量是11~14個小時,3~5歲推薦的睡眠量是10~13個小時。

如果你們家孩子4歲上幼兒園,每天晚上9:00睡,第2天7點起來,每天晚上睡覺的時間都能達到10個小時,白天整個狀態也比較好,那說明他不需要午睡,家長不用過于擔心。

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