01
晶晶在上幼兒園的時候，幼兒園里面有個班級群，老師每天會分享孩子在學校里面的作息情況以及飲食情況，其中班里面有一個小朋友 ，每天睡午覺都是不肯睡覺的！
媽媽也是很著急，她說平時周末在家叫孩子睡覺他是不睡的，除非你陪他睡，而且要哄著他，起碼要哄半個小時以上孩子才能夠睡著。
孩子睡午覺的問題也讓她很頭疼。
為什麼 別人家的孩子到了中午都能乖乖地睡覺，他們家的孩子中午都不睡覺呢？
她擔心孩子中午不睡覺可能會影響孩子的大腦發育，甚至會導致孩子變笨！
02
后來有一次開家長會過程中，我跟她坐在旁邊聊起天來，她又跟我提到這個問題，我跟她說，其實很多孩子到了4歲以上，就慢慢地不需要睡午覺了。
我再問：你們 家孩子不睡午覺會不會注意力不集中，或者容易發脾氣？
她說：這倒沒有，孩子精神狀況很好，情緒也很愉快，食欲也沒有受到影響。
我說：那說明孩子是真的不用睡午覺！
孩子不睡午覺并不是代表孩子會變笨，孩子不睡午覺反而暗示了孩子更聰明！
孩子不需要睡午覺，一天也非常的精神，就因為孩子大腦神經會比較成熟了，就進入像成人一樣的「 單相睡眠模式！」
孩子的睡眠質量越來越好，孩子白天小睡的次數就越來越少，別強迫
新生兒：白天小睡需要睡6~7次
新生兒睡覺的時間是 沒有晝夜之分的，而且每天要睡6~7次，甚至是吃著吃著就睡了，或者睡著睡著一兩個小時就醒來要吃了。
那是因為他的胃腸還比較小，而且他的 神經系統還不成熟，所以很難進入深層睡眠狀態，睡著睡著又要起來玩一會兒，吃一會兒。
1~3個月：白天小睡需要睡5~6次
孩子滿月之后晝夜顛倒的情況會慢慢好轉，但是孩子肚子還是很容易就餓，而且神經系統也還是不成熟，所以每天大概會睡5~6次，每次睡1~2個小時。
4~6個月：白天小睡4次
一般孩子 上午睡兩次，下午睡兩次，但是如果孩子晚上睡得比較晚，可能白天會睡得更多一些。
7~9個月：白天睡三次
孩子這個時候已經開始吃輔食，有一些孩子已經開始 睡整覺了，所以孩子白天小睡的時間會減少。
10~12個月：白天睡兩次
到了孩子10個月之后，大部分孩子開始睡整覺，晚上睡眠質量變好之后，孩子白天小睡的次數就會減少，一般上午下午各睡一次。
1歲～3歲：白天睡一次
大部分的孩子到了 一歲以后開始以飯菜為主，每天三餐正常吃飯，晚上都能整整睡10個小時，所以孩子白天只需要睡一次就好了。
3歲以后：白天睡0~1次
三歲以后的孩子，各方面比較成熟，神經系統也相對成熟，所以有些孩子需要睡午覺，有一些孩子已經不需要睡午覺了。
如果自己的孩子不睡午覺，平時的精神狀態，胃口以及夜間的睡眠質量都很好的話，那麼家長不用擔心。
可以跟老師溝通，就說我們家孩子中午都是不睡覺的，看可不可以給他一個人在旁邊看書，或者就讓他躺著就行了。
與其關注孩子是不是中午睡覺，還不如關注孩子總體的睡眠量。
根據美國國家睡眠基金會發布的睡眠量，建議孩子在0~3個月推薦的睡眠量是14~17個小時，4~11個月推薦的睡眠量是12~15個小時，1~2歲推薦的睡眠量是11~14個小時，3~5歲推薦的睡眠量是10~13個小時。
如果你們家孩子4歲上幼兒園，每天晚上9：00睡，第2天7點起來，每天晚上睡覺的時間都能達到10個小時，白天整個狀態也比較好，那說明他不需要午睡，家長不用過于擔心。
