哈佛研究表明:孩子不愛午睡,證明大腦發育好,長大后更聰明

Wendy媽 2022/07/14 檢舉 我要評論

一千個人的眼里有一千個哈姆雷特,一千個媽媽眼里,孩子都是一樣的不省心

昨天接到幼兒園老師的投訴,說是樂樂一到午間休息時間就不聽話,讓睡覺不肯睡,還做起來跑跑跳跳、打擾大家,老師實在管不了了,讓我領回家好好教育。面對老師的咄咄逼人,我不以為然,樂樂從小就沒有午睡的習慣,要我如何教育?總不能強迫他午睡吧。

老師看我態度強硬,才轉換了態度,說大家也是為了樂樂好,因為午睡對孩子來說好處多多,無論是從智力發育還是身高增長,都比不午睡的孩子強得多。還搬出了醫學研究,說是醫學上曾給出過數據,證實午睡的孩子要更聰明些。

對于這種說法,我是辯證看待的,原因無他,我老公就是省婦幼院的一名兒科大夫,平日里各種測試都給樂樂做了不少,確保他不午睡也不影響健康發育。

所以,我認為老師的說法「對也不對」,因為聰明的范圍太廣泛了,堅持午睡的孩子,未必就比不午睡的更聰明,要分情況的。

人類之所以需要睡眠,是因為大腦經過一段時間的運作,需要睡眠的時間來進行休息,但注意, 這是大人睡覺的原因,孩子可不是這樣

有研究指出,年齡小的孩子之所以睡覺的時間長,不是因為大腦勞累,而是因為 大腦神經的發育還未成熟需要在睡眠中來進行補充,也就是說,其實睡覺就是為了給大腦神經留出發育的時間。

是否有困意,取決于自己的大腦,孩子不想午睡,代表孩子的大腦并沒有給出指示,也從側面說明了,不愛午睡的孩子, 大腦神經是相對成熟的。

孩子可以在不午睡的情況下,保持活力,也是 一種聰明的表現。

當然,孩子不午睡還與人類的睡眠方式有關,人的睡眠方式按年齡分為:多階段睡眠、雙相睡眠、單相睡眠。而 3歲以上的孩子很多是 單向睡眠,單向睡眠的孩子,只要每天晚上的睡眠時間足夠,就基本不需要午睡了。

家長應該如何判斷孩子是否需要午睡呢?

孩子是否需要午睡, 因人而異,家長可以可以參考下面這三點

1.孩子晚上的睡眠時長

美國睡眠醫學會(AASM)曾根據年齡,發布過一組數據:

4-12個月嬰兒:睡眠12-16 小時(包括白天的小睡)1-3歲兒童:11-14 小時(包括白天的小睡) 3-5歲兒童:10-13 小時(包括白天的小睡)6-12歲兒童:9-12 小時13-18歲青少年:8-10 小時

在正常情況下,孩子的失眠時間基本都是可以保證的,不能保證的是睡眠質量。

2.孩子的情緒是否平穩

保證睡眠時間只是一方面, 睡眠的質量更加關鍵。可能大家會有疑惑,時長是可以定量的,睡眠質量怎麼判斷?

這就要看孩子的情緒,如果在白天的時候,孩子經常煩躁、脾氣執拗、莫名其妙的發脾氣,那可能就是沒有睡好。

3.孩子是不是有午睡的習慣

孩子吃了飯之后是不是有「鬧覺」的行為,如果有,就說明孩子確實需要午睡,家長就可以培養孩子午睡的習慣。

如果孩子吃完飯后神采奕奕、活力十足,家長就可以隨著孩子來,不用讓孩子睡午覺。

這里要注意,家長強制孩子午睡的話,不僅對孩子的發育沒有好處,還會有 負面影響

「強迫」孩子午睡原來危害這麼多

①午睡時間過長會影響夜晚睡眠

有些大人希望孩子白天多睡會,自己好騰出時間做點別的事情,孩子白天一睡就是兩三個小時,然而到了夜里十一二點了,孩子卻還精神十足,毫無睡意。這樣時間久了,會造成孩子作息時間紊亂,對孩子的生長發育是很不利的。

②會讓寶寶養成一些不良的習慣

孩子入讀幼兒園后,每天都有集體午休時間,有些孩子睡不著,又不得不遵守學校的規定,躺在床上裝睡。

孩子在無聊的情況下,會不由自主地做出吃手、咬被子、舔嘴巴等小動作,時間久了,就會養成這些不良的習慣。

其實孩子中午睡不著是正常現象,家長和老師應該采取寬容的方式來對待,只要孩子不影響別人,可以允許孩子不睡覺,如果孩子不愿意躺在床上,可以讓孩子呆在一旁安靜的玩玩具。

③給孩子造成心理壓力和傷害

在幼兒園里,有的寶寶因為不愿睡午覺,而被老師懲罰和打罵,這樣如果次數多了,可能會讓寶寶產生厭學的情緒。

如果家長和老師共同給孩子施壓,還會給孩子造成嚴重的心理負擔和心理傷害。

像上文中閨蜜的女兒就屬于這種情況,她在老師的批評和媽媽的恐嚇下,最后雖然變乖了,但是她經常尿褲子和晚上被嚇醒,就暴露了她的身體和精神所受到的傷害。

還好在閨蜜的安撫下,孩子慢慢的恢復了正常,但是這也給其它的家長們提了個醒,強迫孩子睡午覺對孩子來說弊大于利。

④可能會妨礙孩子長高

一項研究顯示:3-6歲兒童午睡時間越長,晚上睡覺時長就越短,因為午間睡眠時間和晚間睡眠時間是負相關的。

曾有一位科學家說:「孩子睡午覺不僅會降低晚上的睡眠需求和沖動,還會影響夜晚的睡眠質量,進而阻礙大腦認知功能的發揮。」

所以,我們發現那些白天午睡的孩子,晚上大多會推遲入睡的時間,一般都是在22點以后才睡覺。

但是晚上10點到凌晨1點之間是生長激素分泌的高峰期,孩子只有在這個時間段里進入了深度睡眠狀態,他們體內的生長激素才會得到旺盛的分泌,那麼孩子長高也不是問題。

而午睡過多的孩子,則很有可能會錯過生產激素分泌的黃金期,進而影響身體長高。

其實這世上事情沒有絕對的對錯之分,正常的午睡對孩子當然有好處,它可以調節孩子的精神,恢復孩子的體力,讓孩子保持情緒穩定。

正如英國詩人莎士比亞在《麥克白》中所言:「一切有生之物,都少不了睡眠的調劑。」

但前提是要孩子自愿的,俗話說「強扭的瓜不甜」,強迫孩子午睡帶來的壞處也是遠遠大過好處的。所以,凡事不可一概而論。

我們要在遵從孩子生長規律的前提下,尊重孩子的意愿,多多學習育兒常識,通過科學合理的方式來育兒。

你家孩子有睡午覺的習慣嗎?你覺得強迫孩子睡午覺對孩子好還是不好?

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