孩子經常熬夜晚睡,會有哪些后果?除了變矮,5個危害不容忽視

Wendy媽 2022/06/01 檢舉 我要評論

孩子剛出生的時候特別能睡,一天24小時大部分時間都是在睡覺,隨著年齡的增長,睡眠時間逐漸縮減,但是孩子的睡眠時間仍要比大人多很多,這主要是孩子通過睡眠能很好地長身體,所以睡眠對孩子身體發育很重要。

如果孩子經常晚睡,睡眠時間不足會有什麼影響?

我們的第一反應肯定就是「不長個」了,現在父母平時上班工作忙,回家后陪伴孩子的時間也少,很多孩子都抱著個手機平板玩,家長習慣熬夜手機,孩子就跟著父母一起熬夜。

鄰居一家人身高都不算矮,但是鄰居孩子洛洛身高卻不高,一直都比同齡孩子矮,原因就出在睡眠上。

洛洛媽媽工作比較忙,經常去外地出差,洛洛爸爸經常在外邊喝酒,洛洛在家就跟奶奶一起睡,晚上玩手機老人也不怎麼管,最多嘴上說兩句,老人睡眠淺晚上睡得早,洛洛經常玩手機到大半夜。

起初一家人也沒太注意,畢竟大人都比較忙,但是有次洛洛媽出差回來去給孩子開家長會,才反應過來自己家孩子怎麼比同齡孩子矮一大截。

仔細了解后才知道孩子長時間熬夜玩手機,這可把洛洛媽氣壞了,沖著丈夫就是一頓吼,順帶還把婆婆埋怨一頓。

其實像鄰居家孩子這種情況不少見,父母平時忙沒時間管孩子,孩子跟著老人就撒歡的玩手機,長時間熬夜對身體傷害很大 ,不僅影響身高發育,還潛藏著五個危害。

經常熬夜,對孩子都存在哪些危害呢?

第一,影響孩子的記憶力

我們大人平時熬夜時間長了,第二天睡醒狀態都很不好,精神有點恍惚,記憶力也不是那麼清晰。孩子也是這樣,睡眠不足的時候,可能會導致記憶力下降,也有可能存在認知障礙的風險,所以說做父母的可別讓孩子熬夜,良好的睡眠才能讓孩子頭腦清醒,學習的時候精神高度集中。

第二,影響孩子的身體發育

孩子本來就是正常長身體的階段,睡眠充足對孩子長身體很關鍵,尤其是晚上11點到凌晨1點,還有凌晨5點到6點,這兩個時間段是孩子生長激素分泌的高峰期,如果孩子在這兩個時間段熬夜,是會影響到生長激素分泌,對孩子身體發育有影響。

第三,影響孩子的心臟功能

長時間熬夜對人的心臟功能負擔很大,睡眠不好或者熬夜不睡,也會導致人的脾氣變差 ,會讓孩子變得容易暴躁、發怒、做事情沖動,而且熬夜頻繁了,還會影響到 呼吸 、心跳,對孩子孩子的心臟功能存在危害。

第四,容易讓孩子長胖

有醫生指出,經常熬夜會讓人的饑餓感增強食欲變大,小孩子就愛吃高糖高脂肪的食物,像漢堡可樂這些,攝入的熱量太高的話,就很容易讓孩子發胖,小時候孩子就控制不住飯量,一個勁兒胖下去,對孩子未來健康和心理狀況影響是很大的。

第五,影響孩子的視力

晚上熬夜的時候,孩子就一直在看手機,一次兩次提醒距離眼睛遠一點,過一會孩子就要把手機貼臉上了,看手機時間太久距離太近,慢慢的孩子眼睛就開始近視,嚴重點的會眼睛發澀、發干,設置是出現結膜炎,平時孩子玩手機看電視家長都多注意點。

如何讓孩子養成好的睡眠習慣

第一,控制孩子玩手機的時間

國中之前的孩子,父母盡量控制孩子晚上10點之前進入睡眠,玩手機的時間也要控制好,適當地玩個一個小時就可以了,別讓孩子玩個沒完,看動畫片玩游戲腦子太興奮,是會影響到孩子的入睡狀態。

第二,父母要多加注意

很多家長自己都不注意,經常半夜玩手機,孩子就跟著一起玩,最好的辦法是到點了就讓孩子睡覺,在孩子睡著之前父母都放下手機,別一邊訓斥孩子趕緊睡,一邊自己在孩子旁刷視訊,那孩子心里面癢癢的,一時半會就睡不著。

家長自己要以身試則,其實小孩子睡眠質量都挺好的,也比較容易犯困,睡眠習慣堅持 幾天孩子就能糾正過來。

總而言之,睡眠影響的不只是孩子的身高,還有健康、視力等問題,做父母的要重視,養成孩子好的作息,對孩子的健康負責。

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