專家建議:睡前不要批評孩子!傷害比教育效果威力大

Wendy媽 2022/05/04 檢舉 我要評論

作為一個二胎媽媽,在睡前總會遇到讓人崩潰的難題,忍不住就想對孩子發脾氣。我的忍耐力其實還算強大,從來沒有打過孩子,不過嚴厲批評倒是有過。

大寶處于青春期,晚上不想睡,是因為貪玩看手機,做感興趣的事情,總是不舍得睡覺。這個年齡自然是不需要哄睡的,但是一想到熬夜晚睡,影響第二天精神狀態,影響身體健康,就忍不住催他快睡覺。

二寶4歲,晚上不想睡,也是貪玩,主要是想聽媽媽講故事,或者自己看書、玩思維游戲、涂色等等。他不睡,還特別不安分,總是這邊躺了那邊躺,動不動還要掐你幾把。

因為要哄睡,他不睡,我就不能睡。忙了一天已經夠累,想早點休息都成了奢望。有時候就感覺很煩,忍不住高嗓門喊他睡覺。

發現很多父母也有和我類似的經歷,大孩子忙著自己玩不睡,小孩子忙著折騰父母不睡覺,氣急之下,忍不住打罵孩子,逼著孩子睡。

但是看了一則消息,大家有些坐不住了。 有心理專家表示,糾正孩子的不良行為要講究方法,例如不要在吃飯或睡前批評孩子。

其實,這也不是新的說法,只是經常被我們忽視,再次強調,也是給大家再次敲響警鐘。 在睡前批評孩子,給孩子造成傷害,比取得的效果威力大多了。

影響孩子睡眠質量

《協和專家說長高》中提到,無論心情多麼不好,孩子多麼頑皮,都盡量不要在睡前批評,否則孩子可能整晚都沒辦法進入深睡眠狀態。

孩子被批評后,精神會持續高度緊張,大腦神經過于興奮,很難平靜下來,睡眠質量就會特別差。

有位朋友說,小時候在睡覺前,被爸爸打,有時候睡著睡著半夜會起來又哭又鬧,自己不知道有這樣的行為,只是當時感到特別恐懼。

這就是日有所思夜有所夢,把睡前的事情帶到睡眠去去回憶,通過噩夢表達出來。 睡前一兩個小時被稱為黃金記憶時間,這個時段做的事情,睡覺的時候會進行重溫。

我們自己也應該都有這樣的體會,心情不好的時候,睡覺總是多夢,早上起來也是極度疲乏,感覺一晚上都沒有休息好。

影響孩子身體發育

《100個教育心理學金點子》中說,家長不要在早上、睡前和吃飯時批評孩子,因為這樣不僅會破壞孩子的心情、影響食欲,還會對孩子的健康不利。

至于對每個孩子的身體健康影響有多大,這個并不能一概而論,但是至少會影響身高。和孩子身高有關的因素有基因、飲食、睡眠、運動、心情,睡前被打罵,影響心情和睡眠質量,這就占據了2個因素。

睡眠不好,生長激素分泌不足,即使吃很多飯,也不能彌補這一缺失。

心情不好,會影響下丘腦和垂體系統的正常工作,再進一步就會影響生長激素的分泌,同樣容易導致身材矮小。

曾經有調查顯示,孤兒院的孩子,身高偏矮的比例更高一些,學習壓力大的孩子,身高也不太讓人滿意。

這都是因為情緒本身的影響,還有情緒導致睡眠不足帶來的次生影響。

給孩子留下心理陰影

腦神經科學家里克•漢森博士說過,我們總是容易焦慮和著急,是因為大腦對壞消息特別敏感。

人總是會選擇性記住傷害自己的事情,童年的不愉快經歷,會伴隨自己十數年、數十年。被拐兒童孫卓,4歲的記憶是不聽話的時候被人販子打,卻不記得自己的親生父母是誰。

看到一個朋友的評論,小時候睡前經常被爸爸訓斥,甚至挨打,導致說話一直口吃,大學到工作十幾年,才逐步治愈了童年。

18歲上大學,按4年本科計算,再加10年,起碼有40歲左右的年紀,對兒時的不良記憶還是那麼清晰,真的是揮之不去的記憶。

所以,睡前打罵孩子,看著是讓孩子乖乖睡了,但對孩子的傷害卻是長久而深遠的。

如果孩子不睡覺怎麼辦呢?

孩子不睡覺,讓我們抓狂,但是批評孩子,讓孩子有負面情緒不可取,我們一定要改善。

(一)調節自己的情緒

王人平說得好,當我們對孩子施加暴力時,如果有勇氣誠實地面對自己,就會覺知打罵孩子不是因為愛和教育,而是因為我們缺乏自我管理、理性溝通的能力。

父母控制不住情緒,不是孩子的錯誤所致,而是自己對世界的恐懼和自己無能的憤怒。

我發現如果經常去看一些育兒理念,對自己幫助很大。知道孩子每個年齡段的發育特點、行為特征,就能夠接納他,消除自己內心的憤怒。再學習一些應對孩子各種行為的技巧,就不只有打罵這一種方式,對待孩子令人不滿的行為時就有的放矢。

如果實在無法控制情緒,可以自己設定一個媒介物,每當要發火的時候,就看一眼,提醒自己改變策略,就不至于對孩子造成傷害。

(二)睡前做好約定

小孩子看似不講道理,但實際上也能夠遵守規則。孩子2歲以后就會進入秩序敏感期,孩子特別有秩序感,你破壞都不行。比如睡前要讀書、泡腳、刷牙,你忘記了沒做,孩子都會提醒你。所以,大膽和孩子做好約定,形成規律就好了。

我們在睡前有讀書的習慣,睡前,我就會拿出幾本書,和孩子約定讀完就睡,他真的很乖。我讀完書,孩子就知道該躺下睡覺,不會再無理取鬧。

(三)給孩子做表率

開始做約定的時候,孩子可能不太習慣,還會不斷提要求,我們要做的就是不妥協、不讓步,只管自己睡。

有很多媽媽說過,哄孩子,孩子沒睡,自己先睡了。其實,我們的睡眠不像孩子那麼沉,大約睡1個多小時就醒來,發現孩子睡得非常香甜。

經歷過幾次這樣的戰斗,孩子就知道如何遵守規矩。

結語

孩子到點不想睡覺,總是讓父母身心疲憊,忍不住批評孩子,但是會對孩子造成很大的傷害,影響睡眠、影響身體、影響心理,所以,我們要克制自己,做到睡前不批評孩子,改用更合理的方式,督促孩子睡覺。其他問題,等第二天再說。

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