作為一個二胎媽媽，在睡前總會遇到讓人崩潰的難題，忍不住就想對孩子發脾氣。我的忍耐力其實還算強大，從來沒有打過孩子，不過嚴厲批評倒是有過。
大寶處于青春期，晚上不想睡，是因為貪玩看手機，做感興趣的事情，總是不舍得睡覺。這個年齡自然是不需要哄睡的，但是一想到熬夜晚睡，影響第二天精神狀態，影響身體健康，就忍不住催他快睡覺。
二寶4歲，晚上不想睡，也是貪玩，主要是想聽媽媽講故事，或者自己看書、玩思維游戲、涂色等等。他不睡，還特別不安分，總是這邊躺了那邊躺，動不動還要掐你幾把。
因為要哄睡，他不睡，我就不能睡。忙了一天已經夠累，想早點休息都成了奢望。有時候就感覺很煩，忍不住高嗓門喊他睡覺。
發現很多父母也有和我類似的經歷，大孩子忙著自己玩不睡，小孩子忙著折騰父母不睡覺，氣急之下，忍不住打罵孩子，逼著孩子睡。
但是看了一則消息，大家有些坐不住了。 有心理專家表示，糾正孩子的不良行為要講究方法，例如不要在吃飯或睡前批評孩子。
其實，這也不是新的說法，只是經常被我們忽視，再次強調，也是給大家再次敲響警鐘。 在睡前批評孩子，給孩子造成傷害，比取得的效果威力大多了。
影響孩子睡眠質量
《協和專家說長高》中提到，無論心情多麼不好，孩子多麼頑皮，都盡量不要在睡前批評，否則孩子可能整晚都沒辦法進入深睡眠狀態。
孩子被批評后，精神會持續高度緊張，大腦神經過于興奮，很難平靜下來，睡眠質量就會特別差。
有位朋友說，小時候在睡覺前，被爸爸打，有時候睡著睡著半夜會起來又哭又鬧，自己不知道有這樣的行為，只是當時感到特別恐懼。
這就是日有所思夜有所夢，把睡前的事情帶到睡眠去去回憶，通過噩夢表達出來。 睡前一兩個小時被稱為黃金記憶時間，這個時段做的事情，睡覺的時候會進行重溫。
我們自己也應該都有這樣的體會，心情不好的時候，睡覺總是多夢，早上起來也是極度疲乏，感覺一晚上都沒有休息好。
影響孩子身體發育
《100個教育心理學金點子》中說，家長不要在早上、睡前和吃飯時批評孩子，因為這樣不僅會破壞孩子的心情、影響食欲，還會對孩子的健康不利。
至于對每個孩子的身體健康影響有多大，這個并不能一概而論，但是至少會影響身高。和孩子身高有關的因素有基因、飲食、睡眠、運動、心情，睡前被打罵，影響心情和睡眠質量，這就占據了2個因素。
睡眠不好，生長激素分泌不足，即使吃很多飯，也不能彌補這一缺失。
心情不好，會影響下丘腦和垂體系統的正常工作，再進一步就會影響生長激素的分泌，同樣容易導致身材矮小。
曾經有調查顯示，孤兒院的孩子，身高偏矮的比例更高一些，學習壓力大的孩子，身高也不太讓人滿意。
這都是因為情緒本身的影響，還有情緒導致睡眠不足帶來的次生影響。
給孩子留下心理陰影
腦神經科學家里克•漢森博士說過，我們總是容易焦慮和著急，是因為大腦對壞消息特別敏感。
人總是會選擇性記住傷害自己的事情，童年的不愉快經歷，會伴隨自己十數年、數十年。被拐兒童孫卓，4歲的記憶是不聽話的時候被人販子打，卻不記得自己的親生父母是誰。
看到一個朋友的評論，小時候睡前經常被爸爸訓斥，甚至挨打，導致說話一直口吃，大學到工作十幾年，才逐步治愈了童年。
18歲上大學，按4年本科計算，再加10年，起碼有40歲左右的年紀，對兒時的不良記憶還是那麼清晰，真的是揮之不去的記憶。
所以，睡前打罵孩子，看著是讓孩子乖乖睡了，但對孩子的傷害卻是長久而深遠的。
如果孩子不睡覺怎麼辦呢？
孩子不睡覺，讓我們抓狂，但是批評孩子，讓孩子有負面情緒不可取，我們一定要改善。
（一）調節自己的情緒
王人平說得好，當我們對孩子施加暴力時，如果有勇氣誠實地面對自己，就會覺知打罵孩子不是因為愛和教育，而是因為我們缺乏自我管理、理性溝通的能力。
父母控制不住情緒，不是孩子的錯誤所致，而是自己對世界的恐懼和自己無能的憤怒。
我發現如果經常去看一些育兒理念，對自己幫助很大。知道孩子每個年齡段的發育特點、行為特征，就能夠接納他，消除自己內心的憤怒。再學習一些應對孩子各種行為的技巧，就不只有打罵這一種方式，對待孩子令人不滿的行為時就有的放矢。
如果實在無法控制情緒，可以自己設定一個媒介物，每當要發火的時候，就看一眼，提醒自己改變策略，就不至于對孩子造成傷害。
（二）睡前做好約定
小孩子看似不講道理，但實際上也能夠遵守規則。孩子2歲以后就會進入秩序敏感期，孩子特別有秩序感，你破壞都不行。比如睡前要讀書、泡腳、刷牙，你忘記了沒做，孩子都會提醒你。所以，大膽和孩子做好約定，形成規律就好了。
我們在睡前有讀書的習慣，睡前，我就會拿出幾本書，和孩子約定讀完就睡，他真的很乖。我讀完書，孩子就知道該躺下睡覺，不會再無理取鬧。
（三）給孩子做表率
開始做約定的時候，孩子可能不太習慣，還會不斷提要求，我們要做的就是不妥協、不讓步，只管自己睡。
有很多媽媽說過，哄孩子，孩子沒睡，自己先睡了。其實，我們的睡眠不像孩子那麼沉，大約睡1個多小時就醒來，發現孩子睡得非常香甜。
經歷過幾次這樣的戰斗，孩子就知道如何遵守規矩。
結語
孩子到點不想睡覺，總是讓父母身心疲憊，忍不住批評孩子，但是會對孩子造成很大的傷害，影響睡眠、影響身體、影響心理，所以，我們要克制自己，做到睡前不批評孩子，改用更合理的方式，督促孩子睡覺。其他問題，等第二天再說。
