睡前一小時,我陪孩子做了3件事,堅持1年后,孩子的變化讓人驚喜

Wendy媽 2022/04/09 檢舉 我要評論

陪孩子睡覺是非常磨人的活!

總想著讓孩子早點睡,孩子睡眠充足,身體、大腦發育好。自己也能忙活點小事業,或者享受一下夜生活。但是孩子哪能那麼聽話呢,總是折騰著不想睡覺,讓你心急如焚。

孩子只是希望爸爸媽媽多陪他玩一會兒,哪里懂得迎合大人的小計劃,你越是催促他,吼他,冷落他,他越是不睡,或者歡騰,或者哭鬧,就讓你不省心。

二寶就曾經是不愛睡覺的主兒,總是要玩到很晚。如果迷戀一件事,睡前不完成就不想睡,怎麼催都不行。

有段時間特別喜歡走迷宮,非要完成兩本書30個迷宮,但是已經特別困,大腦能量不足,思維能力有限,精力不集中,找不到合適的路線,就急得哭鬧。

我告訴他「你困了,先睡覺,明天再接著玩!」

二寶還不承認,哭著說「不困不困」。

我只好同意他繼續玩,看他煩躁,就趕緊幫他找到路線,他才能破涕為笑。好不容易完工,才開始睡覺。

有時候,我工作沒做完,心里牽掛著事情,特別著急,就沒那麼有耐心,忍不住數落他幾句,催他快點睡,他就哭著發飚,極不情愿地流著淚睡著。

看他哭著睡,我又很后悔,因為我曾經看過關于睡眠和大腦發育的研究,孩子哭著睡著,對成長不利。

美國睡眠醫學學會(AASM)指南指出,如果孩子睡覺前經歷了強烈的刺激,不僅會影響睡眠質量和大腦發育,還會影響性格養成。

日本兒科醫生成田奈緒子說過,如果孩子的不安和壓力過多,血清素的分泌就會自然而然減少。血清素是一種重要的神經遞質,對培養健全的大腦必不可少。

孩子的大腦在發育階段,更容易疲勞,比成人需要更多的睡眠。如果哭著睡導致睡眠質量不高,睡眠就不夠充足,會影響身體發育和精神狀態,甚至影響親子關系。

有位朋友說, 孩子2歲多的時候,也沒意識到睡前安撫的重要性,看他不睡吵過他,他哭著睡,這樣的話夜里必然做噩夢,突然哭鬧起來。

我也發現哭著睡會帶來不好的結果,二寶只要哭著睡,第二天狀態就不太好,有時候甚至排斥和媽媽睡,想和奶奶睡。曾有這樣的說法 「孩子跟誰睡覺,就是誰的孩子」,每個父母都不想要這樣的結果。

為了讓孩子能好好睡覺,我也是下了一番功夫,嘗試著做了3件事,堅持了一年,讓孩子情緒穩定,收獲了一覺到天亮的高質量睡眠,還有更多驚人的喜悅。

第一件事,跟孩子溝通交流

跟孩子聊天,能更精準地了解孩子,幫孩子解決問題,緩解不良情緒。這樣可以讓孩子有安全感,更信任父母,加深親子感情,為以后的無所不談打好基礎。

別看孩子小,遇到的煩惱可不少,只要問得具體,就會發現一些隱藏的問題。

孩子玩玩具玩得不好,小朋友不和自己玩,老師取消了課外活動,沒有上手工課,別的孩子會跳舞自己不會,書上有個字自己不認識,飯菜不好吃,媽媽沒及時接他放學,大便拉得不好等等。

吃、喝、拉、撒、玩、學,大事小情都會讓孩子感到煩惱。

我們了解孩子這些問題后,有針對性地支招,或者給予安慰、鼓勵,讓他充滿信心,孩子的心情就變得舒暢。

比如,我問二寶,課外活動玩什麼了,二寶卻不開心地說「老師說取消課外活動,以后不能玩了」。我問他為什麼取消,二寶說是因為他們太吵了。

我告訴他「老師只是取消這一次,只要你們遵守規則,課外活動照樣進行。還有,如果天氣不好,課外活動也會取消。」

二寶表示懂了,第二天課外活動照常進行,二寶就特別開心地報喜,媽媽說的果然是真的。

《培養孩子就是培養大腦》中提到,3歲以后可以跟孩子進行簡單的對話,促進語言能力,就是促進「思考腦」的發展。

跟3歲孩子交流是非常合適的,因為孩子的語言能力較強,能較為清晰地表達一些事情,而且大多上了幼兒園,社交機會多,遇到的問題多,聊天非常必要。

如果孩子2歲左右,語言能力發展較好,能夠跟大人溝通,也可以進行這一步。

第二件事,有策略的夸獎孩子

夸獎的語言就像是讓孩子吃了蜂蜜一樣喜悅,多夸夸孩子,孩子肯定有良好的情緒,帶著甜蜜進入夢鄉,而且能讓孩子充滿自信,積極向上。

心理醫師蘇珊·沃德教授說過:「小孩總會相信父母說的有關自己的話,并將其變為自己的觀念。」

如果經常夸孩子好的一面,孩子會像我們夸獎他的一樣努力表現得更好,以取得更多夸獎。

使用成長型思維,從肯定孩子「努力」、「進步」的角度去夸孩子,夸獎的內容有很多變化,不至于詞窮,讓孩子感到你是發自內心地欣賞他、肯定他,會收到期待的效果。

從孩子吃飯、穿衣、如廁這些日常小事,到朋友交往、語言表達、智能發育等各個方面,都可以找到閃光點,可勁地夸孩子。

看到好表現就夸,讓孩子得到即時的鼓勵,保證夸獎的時效性。晚上總結性地夸獎,讓孩子知道一天就有超多好表現,更是自信心爆棚。

比如,二寶一天的表現就有這麼多:

一天三頓飯都吃了黃色、紅色、綠色食物,營養全面了。 現在一天拉一次大便表現特別好,這也是好好吃飯的結果呀。 玩的時候輕聲說話,沒有影響哥哥上課。 在外面玩得很開心,活動量很大。 玩火車的時候,還能編故事了。 開始讀英語了,舌頭開始打彎了,堅持得很好。

二寶聽到這些夸獎,會重復一遍,表示再做得更好,一天天變化真是挺大。

第三件事,讀故事書哄睡

每個孩子都喜歡聽故事,有的家長特別厲害,會自己給孩子編故事,大部分家長還做不到這一點,還是給孩子讀故事書吧。

讀睡前故事,不僅會讓孩子感受到溫馨的親情氛圍、獲得穩定的情緒,而且還能加深記憶,一定要好好利用。

魏坤琳在《未來超腦少年在哪里》中提到,睡前的一兩個小時是記憶的黃金期,這時候記住的知識在睡眠的時候會被鞏固。

因為睡前讀完故事后,馬上睡覺,很少受到信息干擾,不會產生任何記憶上的沖突,所以容易固定在大腦中。

睡醒后的早上思維最活躍,適合進行一些思維能力要求較高的活動。

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