孩子睡覺經常「盜汗」不一定是缺鈣,做好4點可緩解,家長要知道

Wendy媽 2022/05/02 檢舉 我要評論

天氣漸暖,寶寶們又開始踢被子了。媽媽群里有位寶媽問:晚上溫度并不高,但寶寶睡覺總「盜汗」,每天早上起來枕巾都是濕的,怎麼辦?不少寶媽回答,孩子可能是缺鈣了,多給孩子補點鈣。

孩子出汗就補鈣的家長還真不是少數,孩子有段時間晚上睡覺總出汗,每次睡覺頭髮就像水洗過一樣。那會就有寶媽勸我給娃補鈣,我還特意去醫院查了微量元素,咨詢了醫生。最后被告知,孩子并不缺鈣,不用過渡補鈣。

醫生推斷孩子之所以愛盜汗, 很可能是睡前吃太多導致的,建議我們睡前1小時不要給孩子吃東西。醫生還說:不要一出汗就給孩子補鈣,現在的孩子們吃得都很豐富,很少會有缺鈣的小朋友,鈣片偶爾吃吃還行,但現在 亂補鈣的現象實在太頻繁了,補太多對孩子生長反而不好。

從那以后,嚴格控制了孩子晚上進食時間,果然盜汗的情況改善了很多。事后,老母親還特意去查了一些資料,今天就一起分享給大家。

為何晚上寶寶會頻繁「盜汗」

很多媽媽不明白,明明溫度不高,大人可能還要蓋厚被子,為什麼小朋友卻睡得滿頭大汗?

盜汗一般是在寶寶入睡后的一、兩個小時出現,醫學上將寶寶盜汗、汗腺分泌過多稱為「多汗」,引起寶寶多汗的原因可分為: 生理性多汗和病理性多汗。

排除孩子身體上的疾病, 絕大多數孩子愛盜汗其實是生理性多汗。這種情況 會隨著孩子的生理發育而逐漸緩解,家長不用太擔心。

寶寶夜間頻繁盜汗,主要因為:

新陳代謝旺盛、皮膚含水量大

嬰幼兒皮膚含水量較大,皮膚表層微血管分布較多。再加上相比成年人,寶寶的新陳代謝能力更為旺盛,更容易產生熱量,這種情況下寶寶們只能蒸發體內熱量,通過出汗來調節體溫正常。

食物引發的熱效應

很多家長和我一樣,總擔心寶寶營養不夠,于是想方設法讓孩子多吃。睡前經常給孩子喝牛奶、吃水果等。

殊不知這些食物進入孩子體內, 為了消化吸收胃液會分泌增多,腸道也會加快蠕動,這樣一來也會產生大量熱量。寶寶入睡后這些熱量無法代謝,只能通過皮膚散發出來,這也是很多孩子盜汗的一大原因。

深度睡眠,容易出汗

我們都知道寶寶們的睡眠質量要比成年人強很多,這其實主要是指孩子們夜間的深度睡眠比成年人的時間長。在深度睡眠時,孩子們經常一動不動,長時間保持一個姿勢,也會讓孩子們更容易出汗。

睡眠環境不適

不少寶媽深怕孩子睡覺凍著,常常會給孩子準備厚棉被、厚睡袋等。但你別忘了孩子們的新城代謝能力本就比我們強, 按照成年人的體感去給孩子蓋被子,其實對孩子而言已經偏熱了。

其次,有些媽媽喜歡關閉門、窗睡覺,但你知道嗎?寶寶睡覺的環境,如果空氣流通度低,也是很容易悶出汗的。

睡覺前神經過于興奮

有些孩子睡前喜歡在床上跳一跳、玩一玩,但這樣其實很容易讓大腦神經過于興奮。

要知道外界的刺激會作用于大腦的下丘腦體溫調節中樞,會促使孩子體內腎上腺素升高,持續的大腦興奮不僅會讓孩子很難進入深度睡眠,還會作用在體溫中樞,讓孩子通過出汗調節體溫。所以,我們常說的睡前不宜過度興奮,是有科學依據的。

病理性多汗

雖然,大多數寶寶的出汗是生理性出汗,但不能排除一部分寶寶也可能是病理性出汗。比如:

孩子經常盜汗,還伴有睡眠不實、夜驚,就考慮存在佝僂病問題; 如果寶寶盜汗主要表現為安靜狀態下也出汗;晚上一入睡后就出很多汗,但一醒來汗就止。就考慮存在結核病、甲亢、先天性心臟病等問題。

所以非常建議家長,如果有機會還是帶娃去正規醫院排除下病理性出汗。

防止盜汗,家長這樣做

夜間盜汗非常影響孩子睡眠質量,建議家長從以下幾點著手,改善孩子盜汗的情況。

首先,給孩子提供一個溫度適宜的睡眠環境

美國兒科學會指出, 寶寶睡眠最佳溫度應保持在20℃-23℃,最適宜的濕度則需保持在55%左右。所以,盡量控制好室內的溫度、濕度,有利于寶寶睡眠。

當然,除此以外還 需要保證室內的空氣流通,確保寶寶睡覺時的空氣質量,也能防止寶寶半夜流汗。

其次,注意被子厚度

有經驗的家長,給 寶寶的被子厚度比成年人薄一些。這主要是考慮孩子的新城代謝能力,當然天氣冷時,被子也不能太薄。控制好厚度,才能夠不把寶寶悶出汗。

再次,選擇純棉寢具

孩子愛出汗,但皮膚嬌嫩,所以還需要幫孩子選擇一些比較吸汗、透氣的寢具。比如:枕頭、睡衣、床單、被罩等,一般推薦選擇純棉的寢具,純棉的睡衣、枕頭不僅透氣,還能避免摩擦寶寶皮膚,保持干爽。

最后,多洗澡

溫度過高時,可以多幫孩子洗澡,注意清潔那些容易出汗的地方,比如寶寶的咯吱窩以及孩子的腹股溝等。勤洗澡能幫助孩子散發體內熱量,防止寶寶皮膚出現感染,睡前洗一個熱水澡,可以極大緩解寶寶盜汗的情況。

最后想說, 孩子盜汗真的不一定是缺鈣,如果排除了病理性出汗,不妨多從上面4點著手,幫孩子改善睡眠。一言不合就補鈣的寶媽們,希望看到這篇文章后,能對您有點啟發。

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