有一次，我到一朋友家做客，我留意到了一個這樣的細節：

朋友家2歲多的小女兒在客廳的地板上玩芭比娃娃，給芭比穿衣服、梳頭發時，孩子的奶奶總是不停地「照顧」。

老太太在旁邊一會給孩子喝水，一會給孩子遞蘋果，一會又要給孩子擦汗……僅僅10分鐘，孩子已經數次被打斷……沒多久，小女孩丟下了玩具，跑去開電視。

朋友在一旁抱怨女兒「是一隻丟了芝麻也丟了西瓜的猴子，做什麼事情都不能待上一會兒。」

當老太太走開時，我悄悄地問朋友：「當你在工作時，如果有人一會喂你喝水，一會叫你吃東西，一會幫你擦汗……你會不會感覺被打攪？時間長了，你或許就會習慣了不專注了。」朋友看著我，一副恍然大悟的樣子。

事實上，很多家庭在日常生活中的一些不良習慣，會讓孩子的專注力變得糟糕。

01

一次性讓寶寶玩多種玩具

生活中，寶寶想玩玩具的時候，一些父母會一次性拋給他們很多種玩具，覺得玩具多了，他們玩起來會更開心。但是，小寶寶本身專注力就差，做事情三分鐘熱度，同時給他們太多的玩具。玩的過程中，寶寶們反而不知道該怎麼去挑選，最終就會導致每個玩具玩的時間都不長。這樣一來，就會破壞他們玩某個玩具時的專注力，所以媽媽可千萬不要再這樣做了。

此外，寶寶專注力不好除了媽媽讓他玩太多玩具外，還可能是體內缺鋅導致。針對這種情況，建議媽媽可以給寶寶做一些高鋅食物，也可以讓他們喝一些補鋅液。補鋅液中鋅的含量高，原料也都是從天然植物中提取，不添加甜味劑這些成分，不僅補鋅效果好，而且也不會刺激寶寶嬌嫩的腸胃，吸收效果更好。

02

父母對孩子頻繁「關心」。

瑪利亞.蒙台梭利說，當成人粗暴地打斷兒童的思維或企圖分他的心時，就可能阻礙這種內部的艱苦工作。常見地，當孩子專注地玩耍時，大人總是打斷他們，或許教他們怎麼玩，或許讓他們做別的事情，或許與孩子分享什麼有趣的事，或許讓孩子喝水吃東西……總之，他們不能讓孩子一個人待著。

小孩子的專注力本來就短，如果孩子在專注地做某一件事情時，父母總是在旁邊打擾，頻繁地打斷孩子，孩子就會習慣更短的專注力，所以便出現了很多軀幹發育得很好的孩子，專注力卻比同齡孩子差很多。

「一個時間只做一件事」，父母需要幫助孩子養成專一的做事習慣，至少也要給他們提供這樣的環境。相反，大人經常打斷，不僅讓孩子變得「粘人」，還會給孩子造成錯誤的認識：我自己玩不行，需要大人在一旁陪。

03

讓電子產品看護孩子

有些父母工作忙碌，沒時間陪孩子玩耍；有些父母嫌孩子麻煩，不願意陪孩子玩， 為了讓孩子安靜下來，他們把孩子交給電子產品，又是電視，又是手機，讓孩子看的不亦樂乎。結果孩子太小自製力太差，很快就沉迷在這些電子產品中，他們的專注力明顯下降，以後不管是參與活動，玩玩具還是學習，都很難專注的進行。

04

父母總給孩子施加壓力。

韓國學習心理治療師樸民根在一部叫《沒有不會學習的孩子》EBS紀錄片裡提到，孩子大腦部位有個系統叫「網狀啟動系統」，能使孩子集中精力。但當孩子在學習時被父母強迫過多，孩子感受到較大的壓力，這個網狀啟動系統的功能便下降，孩子的專注力容易分散。

另外，如果一個孩子的父母常常承受著巨大的壓力，即使父母沒有把壓力施加在孩子身上，孩子也能感受到父母身上的壓力，從而導致他們大腦的前額葉皮質的發育受阻。而前額葉皮質發育不夠成熟，是孩子專注力差的生理原因。

所以，孩子感受到的壓力大，無論是來自學習的壓力還是被老師、父母施加的壓力，都可能會導致孩子的專注力變差。

孩子專注力差，可能是正常的

專注力，又稱 注意力，是指一個人專心於某一事物或活動時的心理狀態。

它和大動作的發育一樣， 是孩子與生俱來的能力之一，都有自己的發育規律，隨著孩子月齡的增加越來越好。其實準確來說， 孩子專注力的發展和大腦的發育有關，因為孩子的專注力和執行功能的發展密不可分。而執行功能則受到前額葉皮質的控制，是大腦中發育成熟最晚的幾個部分之一，只有大腦逐漸發育成熟以後，孩子的執行功能才能隨之發展，相應地，專注力才會有所提升。

所以說，孩子專注力差很可能是正常的，畢竟他們的大腦發育還不成熟，不僅無法跟大腦發育已經成熟的大人比，也不能跟比自己大一些，大腦發育相對成熟的大孩子對比。對此，父母應該明確孩子專注力的發展規律，別再用大人的標準要求孩子，或者盲目跟別家孩子對比。

根據心理學研究資料發現，正常情況下，孩子專注力（注意力）發展的標準如下：

3歲孩子，注意力可以集中5分鐘左右4歲孩子，注意力可以達到10分鐘左右5-7歲孩子，注意力大約是15分鐘8-10歲孩子，注意力大約是20分鐘11-12歲孩子，注意力大約是25分鐘13-15歲孩子，注意力大約是30分鐘

如果孩子的專注力能夠達到這個標準或者差不多，那麼孩子的專注力比較正常，父母不需要太擔心，在日常生活中做好孩子專注力的保護即可；如果孩子的專注力遠低於這個標準，則代表孩子的注意力比較差，父母和老師應該及時給與幫助，讓孩子的專注力得到進一步的提升才行。

保護孩子的專注力，父母這樣做

想要孩子的專注力得到好的發展，父母可以從保護入手，給孩子提供安靜的場所，讓孩子選擇喜歡的活動，不對孩子進行過多的干預，經常陪孩子外出走走，進行一些健康的運動，相信結果一定會出乎你的想像！

1.提供安靜的場所

孩子年紀小自控力差，很容易被一些巨大刺激的外物吸引，專注力一旦被轉移，很難再回來了。 這些刺激的外物包括：有趣的電視節目，吵鬧的聲音，好玩的電子遊戲等等。所以建議父母給孩子提供一個相對安靜的場所，比如看書學習時，室內儘量保持安靜，千萬不要製造太多噪音。

叮麻初中的時候，家裡從農村搬到縣城，說實話這裡的生活都挺好，唯一不好的就是家裡隔音太差，父母習慣看電視聲音開得很大，我在臥室寫作業聽的一清二楚，注意力全被電視吸引走了，根本沒心思學習，結果不到半年，學習成績就直線下降了。

2.讓孩子自由選擇

為什麼孩子挖沙子時，能一遍一遍的重複玩很久？為什麼孩子看運作的挖掘機時，能目不轉睛的看好幾個小時？主要是 孩子對這些活動有興趣。專家們總說「興趣是學習最好的老師」，其實興趣也是提升專注力的最好方式。建議父母給孩子自由選擇的機會，讓他們可以選擇自己喜歡的活動，不管是看起來髒兮兮的挖沙子，還是無聊的螞蟻搬家，在保證安全的前提下，都可以滿足孩子。

3.不過分干預孩子

​孩子安靜的做某一樣活動時，只要他們沒有提出要求，父母都不能去干預他們。比如孩子玩拼圖的時候，經常會出現錯誤的情況，只要他們沒有尋求幫助，父母再著急也不能干預；中午到了飯點孩子還在專心的堆積木，父母可以把孩子的食物準備好放在一邊，等孩子玩完再吃。有朋友表示這種行為會不會影響孩子飲食習慣的培養？長時間這樣做，確實會影響孩子飲食習慣的培養，對此父母可以觀察孩子的專注時間，調整遊戲的進程，比如孩子能夠專注的搭20分鐘積木，何不提前進行積木的遊戲呢？

4.經常帶孩子運動

運動不僅能鍛煉身體，增強體質，還能對專注力進行很好的保護與提升。因為運動可以提高大腦產生多巴胺和腎上腺素的闕值，從而防止因為一點小刺激而過度興奮、轉移注意力的現象。當然，想要提高專注力，並非單單一種運動就可以實現的。父母可以根據孩子的喜好，讓孩子多進行幾種運動，比如 平衡性運動、協調性運動和一些複雜的肢體運動。

Wendy媽有話說：

研究表明，年紀越小的寶寶，對事情的專注力就越差，所以我們會看到他們好像對身邊的一切事情都特別好奇，都想去觸碰一下。不過，不用擔心，專注力是可以通過後天不斷培養的。比如，媽媽可以幫寶寶養成閱讀的好習慣，或者讓他玩一些拼接積木，這些方法都能大大提升他們的專注力。但是，媽媽也要注意以上這4種行為，很容易破壞寶寶的專注力，中了的可要儘早改！