睡前黃金一小時,堅持陪孩子聊這五個問題,3年后孩子的變化驚人

Wendy媽 2022/05/19 檢舉 我要評論

在育兒界,

有一個很有意思的名詞,

叫做「黃金一小時」,

也就是說,孩子睡前的一個小時,

家長與孩子進行的互動,

將會獲得翻倍的效果。

很多父母對于陪伴有一種誤解。

如果無法做到大部分時間去陪伴,

把握好睡前一小時的時間,

孩子也會成長得很好。

不知道聊什麼?

就試試下面這五個問題

曾經有很多父母都反映過孩子咬指甲、揪頭髮等行為,

很大程度上,

孩子在身體上表現出來的問題,

其實是孩子表達不適與痛苦的無聲語言。

而在心理學上,

這叫做兒童心理問題的軀體化。

這些生活里的小細節值得我們觀察:

孩子是否有生理性的癥狀,

比如經常頭痛、胃痛或嘔吐。

孩子是否會做噩夢,

或者又是會在上學前大發脾氣。

孩子是否會拒絕出家門,

找借口在家休息,不去學校。

孩子是否會對父母說老師不喜歡自己,

會抱怨老師總是挑自己的刺。

當孩子沒有辦法講述出自己的問題時,

我們也可以趁著睡前的時間,

多和孩子溝通,

以此更加清楚了解孩子的心理狀態。

睡前要聊些什麼,

這五個問題值得收藏下來。

1、今天有什麼事讓你覺得很開心?

這是在強化孩子對美好事情的記憶,

讓他帶著開心的心情入睡。

美國兒科學會就曾經指出:

在孩子睡覺前,如果情緒受到太大的刺激,

大腦激素會變得異常,

也容易變得情緒不穩定、易怒、易激惹。

正是因為睡前的情緒會「刻」在內心深處,

而溫暖和刺激也都是加倍存在的。

所以,

把握好睡前孩子最渴望溫暖、渴望溝通的時候,

更能觸動孩子的心,讓孩子們念念不忘。

2、今天你學到了什麼新知識?

這不僅能了解孩子學到了什麼,

還可以讓孩子通過自己的復述,

對當天學到的知識加以鞏固。

每天睡覺前,

和孩子一起躺著,

閉上眼睛花十分鐘,

在腦海里回顧一遍今天所學到的知識。

時間久了,我們就可以發現,

知識點記得越來越牢固,

而且很長時間都不容易忘記。

這個過程在學術上被稱為「冥想回憶」,

科學研究表明,

它對放松身心和加深記憶有著絕佳的好處。

3、今天你遇到什麼問題了嗎?

這不僅可以及時了解孩子的情況,

還可以讓孩子知道,

有什麼困難都可以找爸爸媽媽幫助,

讓孩子更有安全感。

孩子如果在校園里遇到問題之類的,

比方和同學打架了或是受了委屈。

這個時候不妨在臨睡之前,

再安慰一下自己的孩子,

幫助他消化內心中的這股不良的情緒和狀態。

4、今天你幫別人做什麼事了嗎?

這是讓孩子知道,

在自己的能力范圍內,可以去幫助別人,

這是一件有成就感的事。

如果孩子做了一件非常美好的事情,

你可以在臨睡之前對他這樣的舉動表示稱贊,

比方說: 「今天老師表揚你的手工作品了,你畫得非常仔細。」

這樣的鼓勵越多,

孩子也會變得越來越優秀。

5、今天哪個小朋友跟你說話最多呀?你喜歡她嗎?

這是在了解孩子的 社交情況,

鼓勵孩子去建立自己的社交圈,

學會如何與人相處。

校園是孩子度過很長時間的地方,

而通過孩子對校園小伙伴的描述,

可以更清楚了解孩子的校園生活是否過得開心。

除了讓孩子表達,也要「用心」回應

我兒子曾經對我說,

在他的「引導」下,

班里最調皮的男生不再那麼粗魯了。

有時候也能意識到自己做了不恰當的事、懂得道歉了。

我問他具體怎麼做的。

他回答:

媽媽,就像是我曾經發脾氣的時候,

你對我說話那樣呀!

雖然我不清楚幼兒園里具體發生的情況,

但我跟他說:

「你能用你的方式影響到別人,這很厲害。」

而這件事,

也讓我發現,

父母對孩子的態度,

其實會潛移默化地影響著孩子在外界的眾多互動方式。

丹佛大學心理學家就曾經Susan Harter說過:

被父母關注的孩子,

長大后就會把積極的關注內化。

用家長對自己的態度來對待自己。

所以,無論是傾聽孩子訴說,

還是要去回應孩子的情緒,

一定要做到「用心」。

父母的專注,

有利于孩子建立更健康的人際關系。

第一、孩子表達時,要少「評判」。

和孩子聊天,最忌諱說教。

所以,記得對孩子的話題保持高度興趣,

記住兩點:

多詢問、少評論,

多說「你」,少說「我」。

第二、和孩子溝通的時候,注意肢體語言。

孩子對父母肢體語言會非常敏感,

一邊跟別人談話,一邊敷衍孩子,

又或者是一邊盯著手機,一邊聽他說話,

這會讓孩子感覺自己被忽視。

所以,無論是眼神和身體的動作,

都記得一定要專注,

這可以為孩子帶來巨大的安全感。

第三、時常向孩子表達愛意。

晚上臨睡前,

父母會和孩子說‘晚安’,

這個時候不妨再加上一句‘媽媽愛你’。

中國父母其實一向很保守,

不太擅長表達愛,

但父母其實多 和孩子說‘我愛你’,

反而更能讓孩子學會如何和人表達愛意。

曾有位作家在回憶自己的過去時,

覺得童年時最溫馨的回憶,

便是睡前和媽媽聊天的時刻。

母親會在晚上走進她的臥室,

拿著一杯牛奶,放在她的床頭,

并會微笑告訴問她:

寶貝,今天有什麼開心的事情要講給我聽嗎?

她說,

大多數的時候,都是一些小事情。

可是現在回憶起來,卻是滿心的幸福

教育孩子是一個非常復雜又簡單的過程,

家長對孩子的教育滲入到日常生活中,

即使是非常微小的細節,

只要讓孩子看到,

都會有所感悟。

共勉。

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