春季孩子長個「黃金期」,除補鈣這3點也要重視,錯過還得等一年

Wendy媽 2022/04/09 檢舉 我要評論

當看到同齡孩子比自己孩子的個頭高時,人們往往都會流露出羨慕的目光,有的甚至會上前打聽經驗,希望自己的孩子也能夠長高一點。

畢竟孩子個子高,未來總是會更有優勢,無論是在就業還是婚姻上,都會更受歡迎。

小李的孩子已經上小學四年級了,可是個頭才1米2多一點,和班里的其他同學相比,小李的孩子完全就像一個小矮人。

這當然讓小李心急如焚,如果孩子的個頭一直都這麼矮,很有可能讓孩子被他人嘲笑,從而陷入自卑之中。

于是她趁著孩子放暑假,專門帶孩子到醫院檢查了一番。

醫生告訴她孩子的身高確實低于平均值很多,但同時也讓她不用太過擔心,畢竟孩子的身體還在發育,身高也都沒有定型,還是有可能逆襲的。

醫生根據小李孩子的情況,專門為他制定了一份長高的方案。他告訴小李要把握春天這個長個的黃金期,同時也要注意這幾件事,如果都能做到,孩子的個頭應該會有明顯的變化。

孩子的身高會受哪些因素影響?

1、父母遺傳

孩子的身高70%取決于父母的身高,所以如果父母的個頭都比較高,那麼往往不用為孩子的身高擔憂,即便孩子的身高不出類拔萃,一般情況也不會太矮。

2、后天因素

如果父母的身高不占優勢,那麼孩子的身高很有可能也不會太如人意。這時后天因素就顯得非常重要,如果能夠把握30%的后天因素,孩子的身高至少能夠達到平均值。

哪幾類后天因素會影響著孩子的身高?

1、飲食

春天是孩子長高的季節,在這樣的一個季節里,父母一定要注重孩子的飲食。

除了讓孩子的營養均衡全面之外,也要注意孩子鈣元素的補充,多讓孩子吃含鈣和含維生素D的食物,能夠讓孩子長得更高。

2、睡眠

孩子在夜間進入深度睡眠之后,體內會分泌出大量的生長激素,這自然會讓孩子長得更高。

一般生長激素的分泌期在每天晚上的11點到凌晨1點,凌晨5:00~7:00是高峰期,如果這段時期孩子能夠處于深度睡眠中,那麼他們的個頭一定不會矮。

3、運動

不管處于什麼樣的年齡段,運動都是非常重要的,對于正在長個頭的孩子來說,運動能夠讓他們的骨骼得到更好的發育,從而長得更高。

其實從孩子剛出生起,就可以做一些簡單的運動。比如讓孩子學會抬頭,學會翻身,學會爬山等,都是適合他們的運動方式。

對于大一些的孩子,完全可以做一些彈跳類的運動,因為這會有助于他們長得更高。

當然,不管是什麼樣的運動,堅持都是最重要的。一般我們建議在情況允許的條件下,孩子每天都應該保持兩個小時的戶外運動。

如果孩子能夠堅持,不僅孩子的個頭能夠長高,身體素質也會越來越好,可謂一舉兩得。

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