孩子睡覺蹬被子,不只因為熱,這些原因家長要重視,否則影響發育

Wendy媽 2022/04/19 檢舉 我要評論

  你家孩子晚上睡覺會蹬被子嗎?我家女兒每晚睡覺,都得給她蓋百十次被子,總喜歡將胳膊、雙腿露在被子外面。

  前段時間,母女倆還因為蓋被子而大吵了起來,大概經過是這樣的:睡覺時,女兒總說熱,不愿意蓋被子;而老婆怕孩子著涼,就好說歹說得讓其蓋上被子;就這樣,一個讓蓋著被子,一個不讓蓋,誰也說服不了誰,就爭吵了起來。

  孩子為啥一睡覺就頻繁地蹬被子呢?小編前段時間,看了一個非常有趣的科普視訊,或許能夠解釋孩子為啥睡覺愛蹬被子了。

  在這條科普視訊中,小編了解到,想讓孩子踏實入睡, 人體需要降低1度左右的體溫,而雙手跟雙腳上的血管,就能起到迅速散熱、降溫的效果

  如果雙手和雙腿都被蓋在被子里,就無法起到散熱跟降溫的效果,體溫就無法下降,孩子就會睡得不舒服, 進而有了「頻繁蹬被子」的現象。

  另外,相比大人而言,孩子處于生長發育期,新陳代謝較為旺盛,且大腦對自主神經的抑制功能較差,在入睡后的最初幾個小時,不僅會怕熱,還容易出汗。而踢被子這個行為,也就說明了孩子對床上的溫度并不滿意,所以才想要伸出手腳,出去「放風」。

  所以看完這條視訊后,小編也就不再抱怨孩子睡覺蹬被子了。但家長也要注意,并非所有的蹬被子行為,都是因為「熱」,還可能有其他原因,家長要注意觀察。

  01、孩子睡覺總愛蹬被子,這些原因要了解

 ①睡眠環境不好

小編有仔細觀察過女兒睡覺,如果 臥室光線太亮、太過吵鬧或者太過安靜時,她就睡得不安慰,不僅喜歡蹬被子,還經常在床上動來動去,無法進入熟睡狀態。

  后來,為了給女兒創造一個舒適的睡眠環境,小編把臥室的燈換成了柔和光線的睡眠燈。喜歡刷視訊的奶奶,降低了音量,孩子就睡得非常踏實。

  值得注意的是,如果孩子已經習慣了正常的生活噪音,大人沒必要為了孩子睡覺,故意保持安靜,這樣反而不利于培養孩子的睡眠習慣。

②衣服、被子太厚、太重

  很多家長擔心孩子睡覺著涼,就不自覺地給孩子穿太多或者蓋太厚,殊不知,這樣只會讓孩子呼吸不暢、感覺悶熱而睡不好。感覺到不舒適的孩子,就會通過蹬被子來緩解。

  所以,家長沒必要給孩子穿太多或者蓋太厚,選擇柔軟舒適的被子就好,一味地蓋太厚,只會讓孩子出汗、長疹子不說,汗水干了,還易感冒。

③玩的太嗨、吃得太多

  每次帶孩子去做兒保,詢問關于睡眠的話題時,醫生都會告訴家長:晚餐不要讓孩子吃太多,畢竟「胃不和則臥不安」,如果孩子晚餐吃的太多,導致消化不良或者腸胃積食,孩子腹部就會發脹難受,進而在床上翻來覆去的睡不好或者蹬被子。

  所以,晚餐讓孩子吃個7分飽,睡前2小時別進食太多,以免影響睡眠不說,還會影響生長發育。

  再者,睡前不要讓孩子玩的過于興奮,睡前孩子如果玩的太過興奮,不僅入睡困難,即便睡著后,也會睡不踏實,出現蹬被子的行為。

  因此,睡前盡可能地與孩子玩一些安靜的游戲,比如聽聽音樂、親子閱讀一些睡前故事等,更有利于孩子入睡。

 ④孩子缺鈣或貧血

  有些孩子如果入睡困難,睡眠中常伴隨多動、出汗、頭髮稀少、發育緩慢等狀況時,家長就要引起注意了,可以帶孩子去醫院檢查下,看孩子是否缺鈣或者貧血。

  如果長時間的缺鈣或者貧血,很有可能就會影響孩子的生長發育,家長要引起重視。

  總而言之,孩子如果總愛蹬被子,可能不僅僅是因為熱,家長要從以上原因中著手觀察,然后對應調整,畢竟孩子長時間睡不好,是會影響生長發育的。

  02、擔心孩子蹬被子會著涼,試試這樣做

①根據室溫,給孩子挑選合適的睡袋

小編看著總蹬被子的女兒,總是擔心會著涼,后來在兒保中,醫生建議使用睡袋。

《美國兒科學會育兒指南》中也建議給寶寶使用睡袋,安全還不易著涼。的確,有了睡袋,無論孩子怎麼打滾、翻身都不著涼,父母可以放心睡覺。

小編給女兒使用一段時間后,不由地感嘆道,睡袋真的是帶娃的省心神器啊。

  關于給娃挑選睡袋,小編建議主要看厚度跟款式,就厚度而言,主要根據室內的溫度來選擇;而款式,主要根據孩子的年齡來挑選合適的。

  在此,小編提醒大家,一定要按房間的溫度來挑選睡袋的厚度,就算臥室不開暖氣,室溫也通常比外面的溫度高,挑選睡袋時要考慮。

 ②待孩子睡著后1-2小時,給孩子穿上薄襪子

  很多孩子在剛入睡時,大腦皮層還處于一個興奮的狀態,一時半會難以進入熟睡狀態。此時父母可以讓孩子雙腿蹬于被子外,等到孩子睡著后1-2小時,再給孩子穿上薄襪子,有助于預防孩子感冒。

  總而言之,沒有幾個孩子睡覺是不蹬被子的,而蹬被子的原因也各有不同,家長可仔細觀察,尋找孩子蹬被子的原因,然后針對性的調整即可。切勿強行給孩子蓋被子,以免破壞親子關系不說,還有損孩子的睡眠。

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